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隨州網

標題: 腰酸背痛選擇怎么放松好？ [打印本頁]

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-23 22:12
標題: 腰酸背痛選擇怎么放松好？
到年底了，持續加班，持續伏案工作，出現了從不曾有過的腰酸背痛。主要反應在后頸背酸痛且不能自行恢復。
問下大家，有無什么好建議，按摩還是指壓還是別的什么方式緩解？
如果是，哪家效果好，大家推薦下。
蘇珊在此謝過了

作者: ~云淡風輕~ 時間: 2014-1-23 22:24
找你家帥哥按摩撒

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-23 22:25

~云淡風輕~ 發表于 2014-1-23 22:24
找你家帥哥按摩撒

沒用，太不專業了！

作者: yanglin 時間: 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-23 22:57

yanglin 發表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

搞財務的，是這樣的。

作者: badman 時間: 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱，反向就是腰往后曲，不過要注意別扭傷，量力而行

作者: 朱立早 時間: 2014-1-23 23:48
搞個電動按摩器放椅子靠背上，隔段時間就按按

作者: 美酒咖啡 時間: 2014-1-24 12:50
中醫院扎針灸，拔火罐，按摩一起好的快，又不貴，沒得太大的副作用

作者: 素顏yx123 時間: 2014-1-24 13:46
本帖最后由素顏yx123 于 2014-1-24 13:48 編輯

有個朋友教過一個方法，全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立，雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立，堅持五分鐘，每天一次，據說很有效，做過幾次，但沒有堅持，樓主可以試試。
別小看這個動作哦，看起來簡單，做起來就知道不是很容易的哦，尤其要堅持。

作者: 隨州按摩師 時間: 2014-1-24 13:54
買個按摩枕用用，以后就告別頸肩腰腿痛了。

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:14

yanglin 發表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

是的，糊口不易啊

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:15

badman 發表于 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱，反向就是腰往后曲，不過要注意別扭傷，量力而行

我試過了，對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:15

朱立早發表于 2014-1-23 23:48
搞個電動按摩器放椅子靠背上，隔段時間就按按

我媽現在還沒用上這個

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:16

美酒咖啡發表于 2014-1-24 12:50
中醫院扎針灸，拔火罐，按摩一起好的快，又不貴，沒得太大的副作用

針灸不敢搞，惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好，請教在哪里按摩呢？

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:19

素顏yx123 發表于 2014-1-24 13:46
有個朋友教過一個方法，全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立，雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立，堅持五分鐘， ...

這個減肥挺有效的
緩解酸痛的話可能效果就慢一些了
謝謝素顏！

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-24 21:20

隨州按摩師發表于 2014-1-24 13:54
買個按摩枕用用，以后就告別頸肩腰腿痛了。

按摩師都來了
好啊
請教你在哪里按摩？

作者: badman 時間: 2014-1-24 22:23

蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:15
我試過了，對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。

腰上面就是背了，可以去做下盲人按摩之類的

作者: 蘇珊的QQ 時間: 2014-1-25 08:49

badman 發表于 2014-1-24 22:23
腰上面就是背了，可以去做下盲人按摩之類的

呵呵，就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置？

作者: badman 時間: 2014-1-25 10:36

蘇珊的QQ 發表于 2014-1-25 08:49
呵呵，就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置？

中心醫院出門右拐有個盲人按摩可以，40塊錢一次，我父親以前在那里按過兩次

作者: 硬骨頭 時間: 2014-1-25 10:42

蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:14
是的，糊口不易啊

你找玩味她有辦法

作者: 美酒咖啡 時間: 2014-1-25 13:16

蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:16
針灸不敢搞，惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好，請教在哪里按摩呢？

在一醫院邊下的巷子里，全是盲人，去過幾次還可以

作者: 討厭鬼大壞蛋 時間: 2014-1-25 22:56
最簡單的辦法睡硬板床睡一個月盡量不起床比什么手術針灸吃藥都強

作者: 討厭鬼大壞蛋 時間: 2014-1-25 22:59
最開始一個星期可能還會更疼過去了就好了

當然如果沒這么多時間硬躺還有個緩解的辦法貓式：

晨起趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背用力拱腰，放下臀部，反復做十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，脊柱上拱，雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。動作盡可能拉到極限，促進氣血流暢，防治腰酸背痛。

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