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標題: 腰酸背痛選擇怎么放松好? [打印本頁]

作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-23 22:12
標題: 腰酸背痛選擇怎么放松好?
到年底了,持續加班,持續伏案工作,出現了從不曾有過的腰酸背痛。主要反應在后頸背酸痛且不能自行恢復。
問下大家,有無什么好建議,按摩還是指壓還是別的什么方式緩解?
如果是,哪家效果好,大家推薦下。
蘇珊在此謝過了


作者: ~云淡風輕~    時間: 2014-1-23 22:24
找你家帥哥按摩撒
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-23 22:25
~云淡風輕~ 發表于 2014-1-23 22:24
找你家帥哥按摩撒

沒用,太不專業了!
作者: yanglin    時間: 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-23 22:57
yanglin 發表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

搞財務的,是這樣的。
作者: badman    時間: 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱,反向就是腰往后曲,不過要注意別扭傷,量力而行
作者: 朱立早    時間: 2014-1-23 23:48
搞個電動按摩器放椅子靠背上,隔段時間就按按
作者: 美酒咖啡    時間: 2014-1-24 12:50
中醫院扎針灸,拔火罐,按摩一起好的快,又不貴,沒得太大的副作用
作者: 素顏yx123    時間: 2014-1-24 13:46
本帖最后由 素顏yx123 于 2014-1-24 13:48 編輯

有個朋友教過一個方法,全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立,雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立,堅持五分鐘,每天一次,據說很有效,做過幾次,但沒有堅持,樓主可以試試。
別小看這個動作哦,看起來簡單,做起來就知道不是很容易的哦,尤其要堅持。
作者: 隨州按摩師    時間: 2014-1-24 13:54
買個按摩枕用用,以后就告別頸肩腰腿痛了。
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:14
yanglin 發表于 2014-1-23 22:46
這么辛苦啊

是的,糊口不易啊
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:15
badman 發表于 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱,反向就是腰往后曲,不過要注意別扭傷,量力而行

我試過了,對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:15
朱立早 發表于 2014-1-23 23:48
搞個電動按摩器放椅子靠背上,隔段時間就按按

我媽現在還沒用上這個
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:16
美酒咖啡 發表于 2014-1-24 12:50
中醫院扎針灸,拔火罐,按摩一起好的快,又不貴,沒得太大的副作用

針灸不敢搞,惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好,請教在哪里按摩呢?
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:19
素顏yx123 發表于 2014-1-24 13:46
有個朋友教過一個方法,全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立,雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立,堅持五分鐘, ...

這個減肥挺有效的
緩解酸痛的話可能效果就慢一些了
謝謝素顏!


作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-24 21:20
隨州按摩師 發表于 2014-1-24 13:54
買個按摩枕用用,以后就告別頸肩腰腿痛了。

按摩師都來了
好啊
請教你在哪里按摩?
作者: badman    時間: 2014-1-24 22:23
蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:15
我試過了,對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。

腰上面就是背了,可以去做下 盲人按摩之類的
作者: 蘇珊的QQ    時間: 2014-1-25 08:49
badman 發表于 2014-1-24 22:23
腰上面就是背了,可以去做下 盲人按摩之類的

呵呵,就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置?

作者: badman    時間: 2014-1-25 10:36
蘇珊的QQ 發表于 2014-1-25 08:49
呵呵,就是問哪家的按摩好啊
具體在什么位置?

中心醫院出門右拐有個盲人按摩可以,40塊錢一次,我父親以前在那里按過兩次
作者: 硬骨頭    時間: 2014-1-25 10:42
蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:14
是的,糊口不易啊

你找玩味她有辦法
作者: 美酒咖啡    時間: 2014-1-25 13:16
蘇珊的QQ 發表于 2014-1-24 21:16
針灸不敢搞,惜命
拔火罐有印子也不好
按摩這個好,請教在哪里按摩呢?

在一醫院邊下的巷子里,全是盲人,去過幾次還可以
作者: 討厭鬼大壞蛋    時間: 2014-1-25 22:56
最簡單的辦法 睡硬板床 睡一個月 盡量不起床 比什么手術針灸吃藥都強
作者: 討厭鬼大壞蛋    時間: 2014-1-25 22:59
最開始一個星期可能還會更疼 過去了就好了

當然如果沒這么多時間硬躺 還有個緩解的辦法 貓式:

晨起趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,撅起臀部,像貓拱起脊背用力拱腰,放下臀部,反復做十幾次;雙膝雙手跪趴在床上,雙肩上聳,拱背縮腹,脊柱上拱,雙肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做貓伸懶腰狀。動作盡可能拉到極限,促進氣血流暢,防治腰酸背痛 。





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