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標題: 鮮棗要生吃 女人養生吃棗的6好5忌 [打印本頁]

作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 09:57
標題: 鮮棗要生吃 女人養生吃棗的6好5忌
  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成。

作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 09:58
吃棗的6個好處
  1、面色紅潤—吃棗
  醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
 2、肌膚潤澤—吃棗
  皮膚科專家認為,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是干燥。
  紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
  3、不長皺—吃棗
  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!
  棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
  4、身姿挺拔—吃棗
  時常腰酸背痛,根本談不上什么優雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什么水晶、法式細節締造美女,但沒健康也就沒細節了!
  棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡后,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
  
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 09:58
5、瘦身減肥—吃棗
  衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說,有時候并非一件事,而是一種生活態度!
  紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
  6、不易生病—吃棗
  癌癥、艾滋的難題還沒攻克,又出現了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經常中招,這新型的又該如何應對?更何況天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!
  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質會有明顯改善。
  每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節。但是要想成功實施紅棗的美麗魔咒,你需要一些知識和技巧:
  1、鮮棗:最好生吃,有利于營養的吸收。鮮棗的保鮮期很短,常溫下幾天就會失去鮮脆的口感,因此買回來后最好當天食用。
  2、干棗:干棗含糖量高達50%87%,每100克果肉發熱量為309千卡,與大米、白面相近,因此比較適合煮粥或煲湯,能將營養成分很好地釋放出來。
  3、蜜棗:把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比,蜜棗中的營養成分最少,含糖量最高。與干棗相似,蜜棗也最好用來熬粥,可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
 吃棗禁忌
  1、棗皮:紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢咽。
  2、愛牙:紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
  3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
  4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
  5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。
作者: 夢想與希望    時間: 2014-2-26 14:34
正在吃棗呢
仔細看看
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 14:41
夢想與希望 發表于 2014-2-26 14:34
正在吃棗呢
仔細看看






   我也是每天在用棗泡水喝,才看到就發過來了~~~ 吃棗也有學問吶~~~
作者: 夢想與希望    時間: 2014-2-26 15:08
~zone、飯飯 發表于 2014-2-26 14:41
我也是每天在用棗泡水喝,才看到就發過來了~~~ 吃棗也有學問吶~~~

我是直接吃干棗比較方便
貌似直接吃還不太好
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 15:12
夢想與希望 發表于 2014-2-26 15:08
我是直接吃干棗比較方便
貌似直接吃還不太好





   平常在辦公室,沒事喜歡多喝水,而白開水喝多了沒啥味道,所以我喜歡泡茶喝,這樣每天所需的水份達到了,紅棗也起了美容的作用哦~~~
作者: 香橙味兒    時間: 2014-2-26 15:15
在淘寶上買了十袋子紅棗正吃著了
作者: 夢想與希望    時間: 2014-2-26 15:24
~zone、飯飯 發表于 2014-2-26 15:12
平常在辦公室,沒事喜歡多喝水,而白開水喝多了沒啥味道,所以我喜歡泡茶喝,這樣每天所需的 ...

我喜歡喝白水
也差不多吧,吃進去再泡
作者: 夢想與希望    時間: 2014-2-26 15:26
香橙味兒 發表于 2014-2-26 15:15
在淘寶上買了十袋子紅棗正吃著了

我也是淘寶買的樂陵小棗
無核的12塊一斤5斤包郵推薦給N多朋友了
很漂亮哦
作者: 老農民    時間: 2014-2-26 15:30
不知我這個老頭吃了有不有么好處?
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 15:33
夢想與希望 發表于 2014-2-26 15:26
我也是淘寶買的樂陵小棗
無核的12塊一斤5斤包郵推薦給N多朋友了
很漂亮哦




我在鹿鶴買的,最便宜的小棗是15,和田玉棗,最大的那種是28,不過小的質量貌似不咋的~~~看來網上還是便宜些喲~~~
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 15:35
老農民 發表于 2014-2-26 15:30
不知我這個老頭吃了有不有么好處?





   日啖紅棗三五顆,保證容顏紅潤有光澤,嘿嘿~~~
作者: 老農民    時間: 2014-2-26 15:37
~zone、飯飯 發表于 2014-2-26 15:35
日啖紅棗三五顆,保證容顏紅潤有光澤,嘿嘿~~~

關鍵是:能否返老還童?
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 15:45
老農民 發表于 2014-2-26 15:37
關鍵是:能否返老還童?






   農民不老,何需返童~~~
作者: 夢想與希望    時間: 2014-2-26 16:48
老農民 發表于 2014-2-26 15:30
不知我這個老頭吃了有不有么好處?

延年益壽
70歲皺紋沒了
80歲腰不疼了
90歲長黑頭發了
作者: 老農民    時間: 2014-2-26 16:57
夢想與希望 發表于 2014-2-26 16:48
延年益壽
70歲皺紋沒了
80歲腰不疼了

100歲可以再娶媳婦了
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-26 17:03
香橙味兒 發表于 2014-2-26 15:15
在淘寶上買了十袋子紅棗正吃著了







   看來女孩子們還是偏愛紅棗的哈~~~
作者: 306970143    時間: 2014-2-27 08:00
男的可以吃早嘛?我聽你的吃了一個多星期,現在老是上火。
作者: 封江游子    時間: 2014-2-27 08:28
老農民 發表于 2014-2-26 15:30
不知我這個老頭吃了有不有么好處?

當然是再生貴子
作者: 路邊草    時間: 2014-2-27 09:13
我是每天三棗.......養胃補血....
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-27 09:24
路邊草 發表于 2014-2-27 09:13
我是每天三棗.......養胃補血....






   好習慣喲,棗是養胃的~~~男女通用~~~
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-27 09:25
306970143 發表于 2014-2-27 08:00
男的可以吃早嘛?我聽你的吃了一個多星期,現在老是上火。




   可以吃的,但每天不要過量,熬粥泡茶都可以的~~~
作者: 易燃    時間: 2014-2-27 09:30
  關鍵吃多了喝開水好拉肚子
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-27 09:36
易燃 發表于 2014-2-27 09:30
關鍵吃多了喝開水好拉肚子






   干棗不怕~~~
作者: 喧囂與我無關    時間: 2014-2-27 09:37
~zone、飯飯 發表于 2014-2-26 15:33
我在鹿鶴買的,最便宜的小棗是15,和田玉棗,最大的那種是28,不過小的質量貌似不咋的~~~看來網上 ...

我在網上秒的和田大棗450g才9.9一袋,街上都是賣2、30的
作者: ~zone、飯飯    時間: 2014-2-27 09:38
喧囂與我無關 發表于 2014-2-27 09:37
我在網上秒的和田大棗450g才9.9一袋,街上都是賣2、30的





   很少在網上買東西,以后也在網上秒得了~~~
作者: 306970143    時間: 2014-2-27 11:32
~zone、飯飯 發表于 2014-2-27 09:25
可以吃的,但每天不要過量,熬粥泡茶都可以的~~~

我搞的銀耳湯里放了很多紅棗。泡茶是放在茶葉里一起泡嗎?
作者: 夢想與希望    時間: 2014-3-19 16:25
夢想與希望 發表于 2014-2-26 15:26
我也是淘寶買的樂陵小棗
無核的12塊一斤5斤包郵推薦給N多朋友了
很漂亮哦

http://shop107055690.taobao.com/shop/view_shop.htm?spm=a1z0k.6846093.0.0.0cev9j&shop_id=107055690

無核的比較實惠
作者: 香橙味兒    時間: 2014-3-23 06:35
香橙味兒 發表于 2014-2-26 15:15
在淘寶上買了十袋子紅棗正吃著了

有點干
作者: 收藏陽光    時間: 2014-4-20 22:02
美容的,多吃
作者: 小綿羊    時間: 2014-5-1 11:32





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