隨州網

標題: 女人腎虛 10個養生方護好腎 [打印本頁]

作者: 一老人    時間: 2014-5-5 19:15
標題: 女人腎虛 10個養生方護好腎
本帖最后由 一老人 于 2014-5-5 19:14 編輯

  原標題:女人腎虛惹來虛胖+不孕 10個養生方護好腎

  腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。女人如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象,如臉色灰黃、身體水腫,皮膚粗糙等,嚴重時還可能影響女性的生育功能,導致月經不調、不孕!

  腎虛會摧毀女性的健康和美麗,那么女性日常生活中該如何補腎呢?不妨看看下面10個建議。                                                                                 


  

女人腎虛 小心引來虛胖+不孕  腎氣虛的女性常有發胖趨勢。  腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素,促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。  其次,中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
  一、護好自己的雙腳  足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
  二、飲水養腎:  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。  三、飲食保腎:  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
  四、避免勞累節房事:  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。  五、警惕藥物:  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。
  六、睡眠養腎:  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。  因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。
  七、運動養腎:  生命在于運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。  這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。  八、保證大便暢通  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。  大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。  九、有尿不要忍:  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。  因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。  十、吞津養腎:  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。  你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。  養腎的食物  1、動物肝臟  中醫學有“以臟養臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。  2、蝦  蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
  3、豬腰花  豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用于補腎的食物。  4、核桃  多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。






作者: 收藏陽光    時間: 2014-5-5 19:44
護腎養腎
作者: 白果樹    時間: 2014-6-20 10:39
很不錯啊。




歡迎光臨 隨州網 (http://www.www-77hhh.com/) Powered by Discuz! X3.4
国产手机精品视频| 久久99国产乱子伦精品免费| 91精品国产免费| 国产精品福利在线观看免费不卡 | 2048亚洲精品国产| 亚洲精品中文字幕无乱码麻豆| 午夜在线视频91精品| 国产亚洲精品bv在线观看| 亚洲av午夜福利精品一区人妖| 精品久久久久久久免费人妻| 91精品国产乱码在线观看| 91精品国产91久久久久福利| 精品三级内地国产在线观看| 4444亚洲国产成人精品| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 精品综合一区二区三区| 精品动漫一区二区无遮挡| 久久精品中文字幕首页| 精品一区二区三区在线观看| 精品国产乱码久久久久久| 2021午夜国产精品福利| 久热这里只精品99国产6_99| 国产精品区AV一区二区| 精品无码国产污污污免费| 亚洲人成在线精品| 久久国产精品自由自在| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 手机日韩精品视频在线看网站| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛 | 无码人妻精品一区二区三区在线 | 国产成人精品曰本亚洲79ren| 热99re久久精品2久久久| 久久精品国产导航| 亚洲精品二三区伊人久久| 无码国内精品久久人妻| 国产精品jizz视频| 国产成人精品国内自产拍| 亚洲精品天堂成人片?V在线播放| 国产麻豆剧传媒精品国产AV| 精品日产一卡2卡三卡4卡自拍 | 亚洲国产精品一区第二页 |