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標題: 隨州分會文庫月刊(試刊十二) [打印本頁]

作者: 李金山    時間: 2014-5-24 18:29
標題: 隨州分會文庫月刊(試刊十二)
本帖最后由 李金山 于 2014-5-24 18:35 編輯

隨州分會文庫月刊(試刊十二)
2014年六月
刊首語
     2014年的五月,部分拳友利用五一長假去了河南溫縣慶州武院參加了師爺陳慶州的80大壽慶典。在80壽辰表演上,看到許多名家表演,收益多多,為了讓更多陳拳愛好者受益,特將視頻轉載在土豆網上,只要輸入《陳慶州80壽辰》搜索即可見到陳小輝等人的表演。
     2014年的五月,我們強調了交流,希望太極拳帶給大家更健康的生活方式和更快樂的心情。為了鞏固交流成果,決定于2014年6月21日(星期六)在神農公園的神農井小廣場舉行交流展示(夏至活動日)》。在此次夏至活動日上,大家可以看到各自的進步,也可以看到更多的陳拳演練形式,相信會對隨州的陳拳習練水平之提高有極大的幫助和啟迪。
    2014年的六月,是第二季度的結束月,希望大家莫忘《隨州分會2014年活動》安排,圓滿完成第二季度的主要任務:
     1、習練老架一路(75勢),內容有:站樁功、套路、行功太極球等。
     2、習練推手,內容有:挽花、定步推手、順步推手、大棚大捋推手、活步推手等;
     3、習練器械,內容有單刀、單劍等。
     2014年的六月,是陳有則老師來隨州授拳之后的第三個六月,是一個值得紀念的月份。只記得當年,隨州陳拳愛好者不畏酷暑高溫,虛心好學,既養成了良好的吃苦品質,又養成了尊師愛拳及拳友的高貴品德,打下了一個堅實的基礎,當時有人驚呼:“顛覆了隨州的太極”。三年過去了,太極界有句俗語:三年一小成。隨州的陳拳發展,雖說起步晚,但進步快,確實有目共睹。我們希望隨州的陳拳愛好者繼續努力,共同為另一句俗語“十年一大成”作出自己應有的貢獻。
陳拳八個特點之二

     身肢放長的彈性運動:練太極拳時,在“意識”的指導下,應該做到“虛領頂勁,氣沉丹田”,目的是使身軀放長;“含胸拔背”是以前胸作支柱把后背放長;“沉肩墜肘”是使手臂放長;“松腰圓襠,開胯屈膝”是使腿部得以圓活旋轉從而在這種特定的姿勢下得到放長的效果。這一系列的放長可促成全身的放長,既使身肢產生彈性形成棚勁,又促使精神能自然提起。因此,教練員會不厭其煩地提醒你“對拔拉長!”正是為了做到這一點。特點雖有八個,但“意”為先,“拔長”是基礎。沒有拔長,就沒有棚勁,沒有棚勁,就無有太極拳。
               (詳見《陳式氏太極拳》(沈家楨 顧留馨著)第11頁)。
陳氏太極拳修煉要旨(三)
    練拳須練“心”。
     首先要摒除雜念做到“靜心”。太極拳自預備勢即要求“清心靜心”,正確的練法是:擯棄一切雜念,周身放松,調勻呼吸,意守丹田。在整個練拳過程中,都有做的“靜心”習練,第一不要便練拳邊講話,第二不要人在練拳心在想其它。
     在“靜心”的基礎上要“用心”,用心行拳,用心體會每一招每一勢,做到位,做出神韻,用心轉關“一聽二看三沉四轉”;用心在行拳中與先哲、先生(老師)交流。
                    (隨州分會 李金山整理)

作者: 森林人    時間: 2014-5-26 10:30
我也想學·~
作者: 李金山    時間: 2014-6-18 13:13
那就來神農公園吧,從雙龍寺進公園,翻過小拱木橋就是。早6--8點;晚7--9點。先來看看也好呀。




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