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標題: 注意:空腹長跑危害很大 [打印本頁]

作者: 一老人    時間: 2014-6-23 18:52
標題: 注意:空腹長跑危害很大

      ①尤其是患有糖尿病的老年人,空腹運動很容易低血糖,
持續(xù)性嚴重低血糖將導致不可逆性腦損害,甚至死亡;
      ②晨起運動前,喝杯牛奶、豆?jié){或吃些面包、糕點等易
消化的食物,但別過飽,以不感覺饑餓為原則;
      ③運動過程中,還需補充含礦物質的飲料。
   【關于跑步,你不知道的9件事】120年前的6月23日,
國際奧委會在巴黎正式成立。從1987年開始,國際奧委
會號召在這一天前后舉行紀念奧林匹克日長跑活動。關
于跑步,你真的了解嗎?初跑者如何做好跑前準備?哪
些人不適合長跑?空氣不好可不可以戴口罩跑?怎樣跑
步更易減肥?轉給身邊的跑友,科學跑起來!
























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