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標題: 營養早餐肉末雞蛋羹做法 [打印本頁]
作者: 隨州東方醫院 時間: 2014-7-31 11:13
標題: 營養早餐肉末雞蛋羹做法
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,是很有營養價值的食物之一。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。雞蛋被美國某一雜志評為“世界上最營養的早餐”。
(, 下載次數: 48)
主料:雞蛋
輔料:精肉50g,芹菜一小顆,鹽適量,蔥末適量,海鮮醬油適量,水淀粉適量,五香粉適量,香菜少許。
肉末雞蛋羹做法
1、雞蛋打入大碗中,攪散。
2、加水一小碗半、加鹽攪勻。
3、上屜蒸15分鐘.
4、肉切末。
5、芹菜切末。
6、炒鍋放少許底油燒熱,放肉末煸香,加五香粉、蔥末、海鮮醬油,再加芹菜末煸炒。
7、加水半小碗,用水淀粉勾薄芡。
8、澆在蒸好的蛋羹上撒香菜末即可。
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