春捂秋凍，凍凍更健康？　老一輩人一直堅持“春捂秋凍”，夏秋交替不能太早地增加衣服，讓孩子適當(dāng)?shù)貎鲆幌拢�可以提高體質(zhì)，對身體健康大有好處？
　春捂秋凍，并非適合每個人！　不是每個人都能秋凍，秋凍更適合中、青年人，對于成長發(fā)育的兒童來說秋凍是有講究的，一味求凍，只會誘發(fā)各類疾病！
　秋凍不適宜嬰幼兒　“秋凍”確實(shí)有一定的好處，但是其適宜的人群是以中、青年體質(zhì)較好的為主。對于正在成長發(fā)育的嬰幼兒以及體質(zhì)較弱，弱不禁風(fēng)的孩子來說是不適合“秋凍”的，尤其是患有哮喘病、慢性支氣管病的寶寶。因為這類寶寶一旦受涼、感冒發(fā)燒就會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，或者加重病情。某些孩子一到秋冬季就容易發(fā)生感冒，甚至1個月可以發(fā)燒1-2次，也就是醫(yī)生口中的“易感兒”，這類孩子是絕不能秋凍的。
　寶寶秋凍應(yīng)選初秋　需要注意的是，雖然秋凍不適合嬰幼兒，但在初秋時節(jié)氣溫還非常不穩(wěn)定，可能還會有較長時間的燥熱，如果過早地給孩子添衣，會讓他難以應(yīng)對突如其來的寒冷天氣，因此寶寶秋凍應(yīng)該選在初秋。
　對于正在學(xué)走路或者會走路的孩子來說，他們喜愛奔跑，活動量很大，如果穿太多衣服，容易讓孩子出汗，不但令寶寶煩躁，還會因出汗著涼引起風(fēng)寒。因此在初秋，建議給孩子穿與大人一樣多的衣服。中午可以穿稍微少一點(diǎn)，早晚再給孩子穿一件外套。
　寶寶秋凍的四大要領(lǐng)
　1、不同年齡秋凍各異　1歲前：對于寶寶來說，入秋后可用單衣薄被，衣服盡量寬松點(diǎn)，被褥要輕柔點(diǎn)，不要包得太緊，以免寶寶難以活動。一旦室溫降到20度以下，就要添衣加被。需要注意的是，寶寶新陳代謝旺盛，在同樣的室溫下，寶寶應(yīng)該比大人少穿一件衣服。
　2-3歲：建議給孩子穿純棉貼身的衣物，這類衣物能吸汗。如果溫度下降，可以適當(dāng)加衣，但不要給孩子穿化纖衣服，一來容易產(chǎn)生靜電，二來也不透氣。
　3歲以上：建議穿單薄的運(yùn)動服，因為這個年齡段孩子活動量要比其他孩子要多，特別容易出汗，不能過早地穿厚衣或者高領(lǐng)衣物。
　2、秋凍要循序漸進(jìn)　“秋凍”是指秋天開始時進(jìn)行的機(jī)體鍛煉，但是倘若氣溫急劇下降，仍然堅持秋凍，不但難以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，還會誘發(fā)疾病，輕則感冒發(fā)燒，重則發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染甚至是肺炎。父母要靈活應(yīng)對突變天氣，適時給孩子保暖，畢竟孩子的體質(zhì)不及大人，是無法受得住折騰的。
　3、秋凍要因人而異　孩子能否秋凍，一定要以他的體質(zhì)為主要參考指標(biāo)。患有先天性疾病、哮喘、慢性胃腸疾病、肺炎、氣管炎、貧血、體質(zhì)較弱、營養(yǎng)發(fā)育不良等孩子最好不要進(jìn)行秋凍鍛煉，因為他們對氣候敏感，早晚溫差大特別容易感冒，盲目秋凍只會增加不適。
　4、寶寶秋凍指標(biāo)參考　①秋凍時間：初秋為宜。　②室內(nèi)外溫差：若室外溫度低于室內(nèi)溫度2-5度，建議無需添衣。但倘若溫差超過7度，必須要給孩子添衣，以防感冒。　③晝夜溫差：若晝夜溫差小于8度，無需特別添衣，但倘若超過10度，就需要及時添加衣物。　④觀察孩子：倘若孩子出現(xiàn)了氣喘、汗多、面紅等癥狀，則說明穿的太多，要稍稍減少衣物。但倘若面白、流鼻涕、打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)涼，說明孩子感到冷，需要添衣。
　寶寶秋凍穿衣有講究　入秋后應(yīng)該如何給孩子穿衣，怎樣讓寶寶穿衣適合？父母需要保證“三暖一涼”：
　頭涼：寶寶身體散熱，1/3都是從頭部散熱的，如果把頭部捂得太過嚴(yán)實(shí)，是不利于熱量的散發(fā)。尤其當(dāng)孩子發(fā)燒時，千萬不要捂住頭部。
　肚暖：孩子的腹部是不能受涼，一旦冷空氣刺激寶寶的小肚子，不但會引起腹痛，還會干擾脾胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，影響消化，因此一定要保護(hù)好寶寶的小肚子，給寶寶穿上肚兜。
　手暖：給孩子增衣或者脫衣時，一定要摸摸孩子的手心，倘若溫?zé)釤o汗，說明穿衣合適。
　足暖：腳部皮膚神經(jīng)末梢豐富，也最為敏感，只有保證孩子腳部溫暖，才能讓他的身體能承受得住外界氣候變化，因此一定要給寶寶穿襪子哦！
　“秋凍”更適合中、青年人，對于成長發(fā)育的幼兒來說并不適宜。想要提高孩子的御寒能力，建議在初秋時期合理“秋凍”，但體質(zhì)較弱、患有慢性病、弱不禁風(fēng)的孩子，是絕不能盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練的。