2014年的9月25號至10月5號，是陳有則大師第三次來隨指導(dǎo)的活動階段。在這十天時間里，廣大拳友珍惜這最后的一次機會，直接參訓(xùn)的學生，刻苦學習，認真練習；旁聽的學員，耐心觀摩，及時攝像，反映出一幅教者循循善誘、學者勤奮好學的生動畫面，既感人，又催人。十天的時間很快就過去了，但是大家的收獲是明顯的，為了進一步提高這次培訓(xùn)班的效果和質(zhì)量，我們將10月5號早晨的《陳有則第三次來隨結(jié)業(yè)帶練》等錄像上傳在土豆網(wǎng)上了（詳見：http://www.tudou.com/programs/view/dbHcMK1Lk_U/），以供大家參考，同時我們將利用三個月的時間組織大家共同復(fù)習這次的授課內(nèi)容。

陳有則大師今年的講課更細更深，他的目的是想引導(dǎo)大家做到太極理論與實際練習緊密結(jié)合起來，習拳實踐與日常生活結(jié)合起來。他講，太極理論博大精深，各（個）人修煉之后的體會不同，這是很正常的現(xiàn)象，但是太極拳的發(fā)展是一代人一代人不斷傳承的結(jié)果，首先要講傳承。當今，關(guān)于太極拳的書籍也是五花八門，種類繁多，琳瑯滿目，但是都是在對陳鑫的《陳氏太極拳圖說》“抄襲”之后加上自己的練拳體會而已。所以講他的授課也只是對大家起個引導(dǎo)作用，不能因為他的講課影響大家學習正宗的太極拳理論，要想知道真正的太極拳理論，應(yīng)該看看陳鑫的《陳氏太極拳圖說》（若有需要此書者，可到網(wǎng)上搜索尋找；或者與ljshhbsz@126.com聯(lián)系索取）。

陳有則對隨州目前的陳拳水平看法是：起步晚進步快，熱情有氛圍不足。已經(jīng)跟他學過的學生應(yīng)堅持老架一路的習練，有條件的應(yīng)加緊練習太極球和陳氏單劍；必要時走出去看一看開眼界。

從柔到剛、從剛到柔的剛?cè)嵯酀�運動：太極拳的運動，首先要去掉身上的僵勁，即“去僵求柔”，然后在身體柔軟的基礎(chǔ)上向有彈性的堅剛邁進。這個剛，是在身肢放長和松開之后而產(chǎn)生的有彈性的剛。如何做到？就是通過走架子，以實現(xiàn)“有心求柔，無意成剛”，正如拳譜中講的“常求柔軟之于外，久之自得堅剛之于內(nèi)”。得剛之后，如何運用？一靠內(nèi)氣的貫穿來實現(xiàn)，二是通過隱與顯，即開與合、蓄與放的動作來實現(xiàn)。初學走架子時力求姿勢正確，練習架子時力求身肢放長，充分表現(xiàn)太極勁別進而做到神氣與呼吸之運用和結(jié)合。

（詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第50頁）。

陳氏太極拳的“階段”拳論明確了學練太極拳應(yīng)該由淺入深，由低級到高級，一層一層地練習。第一階段“招熟”，就是盤架子，初步掌握太極拳的運動規(guī)律，體現(xiàn)太極拳的運動特點。 此階段，開始會有斷勁、僵勁、頂勁、丟勁，系正常現(xiàn)象。第二階段“懂勁”，就是須練到上虛下實、外柔內(nèi)剛，要求做到氣不到形不到。運動時無暇思索，不犯遲疑，完全出于自然。第三階段通過推手不斷校正拳架，掌握粘、黏、連、隨、騰、閃、折、空、棚、捋、擠、按、活十三字的含義和用法，再輔以二路炮捶及刀、槍、劍、桿等器械的練習。這樣 “千回萬轉(zhuǎn)多多演，功到熟時巧自生’’。

（隨州分會 李金山整理）