2014年十二月

隨州分會文庫月刊（試刊）主要內容回顧：2013年7月份為第一期，介紹了隨州分會的籌備要經歷三個階段，即醞釀準備階段、實施籌備階段和展開正常工作階段。2014年元月份為第七期，報道了隨州分會成立并且明確隨州分會是《中國溫縣陳慶州功夫研究總會》的一個集體會員，這個集體會員中現有33名個人會員。2014年四月份為第十期，報道了2014年春分時節的活動情況。從第十一期開始介紹陳式太極拳的八個特點（詳見下面的《陳拳的八個特點小結》）。2014年七月份為第十三期，介紹了2014年夏至時節的活動情況。2014年十月份為第十六期，報道了陳有則總教練來隨舉辦第三期陳拳提高班的盛況。2014年十一月份為第十七期，轉達了陳有則對隨州陳氏太極拳愛好者的殷切希望和對隨州陳拳發展現狀的看法以及指導意見。

隨州分會文庫月刊（試刊）主要作用小結：隨州分會文庫以月刊的形式出現，主要目的是加強陳拳愛好者之間的交流和聯系。通過試刊運作情況來看，確實起到了一定的作用，但效果并不是很好。究其原因，一是發行方式存在問題，每期均發布在隨州網上并通過QQ發給個人，但是大多數人是不上網的也沒有QQ，也有不少人是手機上網（則不能閱讀容量大的文件），所以看到的人比較少。二是大多數拳友更喜歡直接的電話或口頭交流。三是拳友們都比較“懶”不愿意動手寫，所以，文字交流就沒有。鑒于種種實際情況，決定暫時將文庫月刊停辦和發行，希望拳友理解和原諒。

隨州分會文庫月刊（試刊）介紹的人物有：陳慶州（第一期），陳有則（第二期），陳照丕（第三期），陳長興（第四期），陳王庭（第五期）等。

隨州分會文庫月刊（試刊）介紹的陳氏太極拳（尊古架）功夫有：1、陳氏太極拳站樁功；2、陳氏太極拳行功太極球；3、陳氏太極拳行功太極棒；4、陳氏太極拳行功打三袋；5、陳氏太極拳老架一路；6、陳氏太極拳老架二路；7、陳氏太極拳推手；8、陳氏太極拳傳統器械。（詳見第二期至第六期）

陳拳八個特點之八

從慢到快、從快到慢的快慢相間運動：初練太極拳套路時，動作越慢越好；隨著對套路的熟悉，可加快速度，即縮短演練一套拳的時間；最后，到功夫精進后，套路演練又復緩，即變慢。這是先慢、后快、復緩的三層功夫，也是快慢發展的三個程序。

由慢轉快需要滿足兩個條件：套路熟練動作穩和能表現出勁別。動作穩即“五門”功夫；勁別即“八法”的要求。

由快復緩則可以更好配合呼吸且蓄發相變更加順暢和富有表現力，能作到：向外有棚勁，向內有捋勁，雙合有擠勁；向下有按勁，雙分有采勁，發出有列勁。

（詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第57頁）。

從本試刊的第十期開始，我們連續講述了陳氏太極拳修煉要旨，現在小結如下：有恒心應放在首位，練拳須練“意”，練拳須練“心”，練拳應練“氣”，練拳須練“身”，練拳須練“腿”，必須按“纏絲勁”來認真演練，在上一期我們介紹了“階段”論，明確了應該由淺入深，由低級到高級，一層一層地練習。

1.大腦支配下的意氣運動；2.身肢放長的彈性運動；3.順逆纏絲的螺旋運動；4.立身中正、上下相隨的虛實運動；5.腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動；6.相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動；7.從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動；8.從慢到快、從快到慢的快慢相間運動。

        （隨州分會 李金山整理）

<rt id="8qyu8"></rt>