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標題: 只要3招就能讓寶寶睡個好覺信不信由你反正我親測有效收藏該話題 [打印本頁]

作者: 柯欣 時間: 2014-11-25 14:41
標題: 只要3招就能讓寶寶睡個好覺信不信由你反正我親測有效收藏該話題

大家好，我是咚咚媽，很少到這個圈來，本圈處女帖準備寫寫新生兒睡覺問題，希望和大家多多交流啊～第31樓會講到斷奶睡的問題，
話說大部分寶寶剛出生的時候，睡覺是不成問題的，那么問題來了，為什么寶寶一出了月子，很多就開始難睡覺了呢？抱睡、奶睡、落地醒、晝夜顛倒…頭好疼啊有木有？在此與大家分享一下我的一些經驗。
1、盡量少逗寶寶玩。這個第一條恐怕就有很多人特別是家里老人難做到，誰家剛生了個可愛的小嬰兒，都會來許多親戚朋友看望，免不了逗弄一番，老人對著孫子孫女、爸媽對著心肝寶貝也總是哄不夠、親不夠的�？墒牵≌埓蠹掖蜃�！寶寶現在更多需要的是睡眠，試想誰喜歡在困得要死的當口還被人逗來逗去呢？而且長期這樣，寶寶缺覺缺的越狠，他性情就會越煩躁，哄睡也就愈加困難！
TIPS：寶寶的黃金睡眠期不可逆，玩以后有的是時間，小月齡寶寶就讓他想睡就睡吧！

2、晝夜顛倒越早開始調整越好。月子里我家咚咚有幾天不知怎么的也開始晚上不睡覺，從11點多能鬧到4點多。在我懷孕的時候就知道那時的作息時間會影響寶寶出生后的作息時間，所以基本沒熬過夜，沒想到寶寶還是開始夜貓子行動了。發現這個苗頭以后我就開始調整，首先取消了下午5、6點那次的睡眠，其次早上到時間就喚醒他（大約6點半-7點），傍晚的時候就帶著他在房間里轉悠，或是做做被動操，然后到了8、9點開始哄睡。因為月子里寶寶本身就比較乖，這樣調了兩三天，他就開始乖乖夜里睡覺了。
TIPS：調整晝夜顛倒，在保證他每天睡眠總量的情況下，人為打斷他原有的生物鐘，幫他建立新的生物鐘。

3、抱睡、奶睡行不行？這個話題由來已久，有的人信奉不能慣著寶寶，有的人覺得不這樣寶寶根本不睡只得妥協，而我，在看過西爾斯的《親密育兒百科》之后，我認可書中的理念：18月以內的寶寶不用擔心會“慣壞”他，那是他和母親建立親密關系的關鍵期，作為母親，遵循內心的本能滿足寶寶的一切需求就可以了。
小月齡寶寶（我指的是四個月以下）是建立睡眠規律的時期，讓他睡飽、睡好更重要，形式可以多樣化，抱著哄睡著、吃奶睡著、放搖籃里搖睡著、出門遛彎睡著、開車出去兜風睡著…都可以，只要他能睡著，就好。想調整他入睡方式，可以再等一等。
TIPS：抱睡、奶睡不是目的，睡覺才是目的，寶寶這么小跟本不會“控制”你，他只是喜歡媽媽溫暖的懷抱、柔軟的乳房，等他大一點了，再教他自己入睡吧！

4、白天不肯睡覺怎么辦？這個問題是頭疼了我很久的問題，咚咚是個超級容易興奮的寶寶，誰和他多說了幾句話他能激動一個小時，相應的，哄他睡覺就特別困難，尤其是白天--有那么多好玩的事物，怎能浪費在睡覺上？
一開始，我也走入了誤區，以為多耗耗他的精力，他累狠了自然就睡了�？墒聦嵤�，他越來越缺覺，白天從睡五六個小時變成了只能睡一兩個小時，而且是半小時就醒。等下次再哄睡的時候，寶寶煩躁不安哭鬧得更加厲害。
終于，我找到了一種調整他睡眠的方式，把上面三條結合起來，另外再加上，建立起“吃奶-活動-睡覺”的作息規律。
剛開始調整時，我讓他一吃完奶、拍好嗝，活動半小時就開始哄睡覺，一上來要哄上一個小時他才會精疲力盡地睡去，等睡醒了接著進行下一輪。這樣做是保證他清醒的時間不超過兩小時（吃奶半小時+拍嗝加活動半小時+哄睡一小時），并盡量讓他一覺能睡上1.5～2個小時。后面他哄睡的時間縮短了，我就慢慢拉長活動時間，但仍然保持不超過兩小時的清醒時間。直到現在，他從吃奶開始算起，基本上一個半小時就開始鬧覺了，哄一哄、安撫奶嘴吃一吃，很快就入睡了。這個調整的過程我花了一個月，大家也要有耐心哦～
TIPS：不睡覺的寶寶不是不乖的寶寶，他們大多數是可憐的被大人玩壞了嚴重缺覺的寶寶。四個月之前建立睡眠規律很好建立，越大越難，但不是不可以。寶寶清醒時間不要超過兩小時，寶寶就會越睡越想睡。白天睡得多了，夜里會睡得更香。

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