皮尺繞肚臍眼一周，以上是標準，大于就超標了
減肥主要看你是減水分還是減脂肪 比較安全的是一周減掉原來體重的1%
注意黑皮現象：有這個現象，你的體重，在很短的時間內，就會激增，甚至在一年內長個百十來斤，這都不新鮮。黑皮和體重有關系，和健康也有關系。=-----減肥減并發癥 世界之最
有的人是脖子黑，一圈一圈的，腋窩黑，腹股溝也黑，有這種情況的人一定要去醫院去做一個胰島素釋放和糖耐量（測試）可能是胰島素有抵抗 高胰島素，早發現 早治療 就避免他對二型糖尿病的靠近了
黑皮之后呢，你不引起重視，他胰島素有抵抗，反而能增加孩子的體重，這樣久而久之，這個體重就持續性，比如一年長十斤 八斤 二十斤 三十斤 有的呢甚至到上百斤