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標題: 你該如何吃粗糧？ [打印本頁]
作者: 輕音島の遐想    時間: 2015-6-26 19:03
標題: 你該如何吃粗糧？
【不同人群如何吃粗糧】
①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。
②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。
③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。



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