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標(biāo)題: 夜晚多夢，早上睡不醒，白天迷迷糊糊？是誰在“窺視”我的生活 [打印本頁]

作者: 隨州百老匯家居 時間: 2019-10-4 19:43
標(biāo)題: 夜晚多夢，早上睡不醒，白天迷迷糊糊？是誰在“窺視”我的生活
本帖最后由隨州百老匯家居于 2019-10-4 19:44 編輯

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很多人都有過這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常晚上做夢，或多或少記得夢的內(nèi)容，一整夜下來，早上眼睛睜不開，掙扎著起來了也是頭暈乎乎的仿佛“鍍了一層膜”。白天沒有精神應(yīng)對，迷迷糊糊。周而復(fù)始，身心俱疲。

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01 夜晚多夢

經(jīng)常睡覺的時候一個晚上都在做夢，一個接著一個，醒來暈乎乎地記得一些夢境，但整個人都是累、困、懵。其實，做夢與快速動眼睡眠有關(guān)，是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)。平時工作壓力大、沒有休息好、體內(nèi)激素變化都可能導(dǎo)致經(jīng)常做夢。

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如果經(jīng)常噩夢連連，就需要警惕4種疾病：心臟病、帕金森病、睡眠呼吸暫停、兒童相關(guān)精神病。最好找專業(yè)醫(yī)生排除這些疾病。疾病因素引起的噩夢，往往比較驚慌恐怖，容易從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡。

02 早上睡不醒，起不來

明明昨晚沒熬夜，還設(shè)置了N個鬧鐘，然而鬧鐘一遍遍地響還是睜不開眼，全身都在抗拒想著就再瞇5分鐘，然后等睜開眼30分鐘過去了，仿佛穿越了時空，那趕腳多奇妙！

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據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國目前超過3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。其中不乏有些人認(rèn)為：睡眠時間長=睡得好。然而，睡眠時長與是否睡得好并不是等同的。睡得好固然是需要保證一定的睡眠時長，但保證真正的深度睡眠才是睡得好的關(guān)鍵因素。

03 白天迷迷糊糊

在晚上人睡覺時，負荷工作了一天的身體其實是在“充電”修復(fù)的過程。若晚上沒睡好覺的話，身體沒有得到充分的放松，自然就不會有足夠的精力去應(yīng)對第二天要做的事情。

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畢竟，短期的失眠可能會讓人身體疲勞、精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采等。要是長期睡眠不足的話，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，甚至導(dǎo)致大腦的功能障礙等功能性疾病，嚴(yán)重影響身心健康！

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