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標題: 節(jié)氣養(yǎng)生丨霜降時節(jié)至,中醫(yī)話養(yǎng)生,膏方進補正當時! [打印本頁]

作者: 隨州網(wǎng)小土豆    時間: 2022-10-28 11:49
標題: 節(jié)氣養(yǎng)生丨霜降時節(jié)至,中醫(yī)話養(yǎng)生,膏方進補正當時!
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霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣,也是屬于秋季的最后一個節(jié)氣,標志著秋天即將落幕。

此時天氣越來越冷,只有給身體補充夠能量,才能更好地應對嚴寒到來,提高抗病能力。故民間素有“一年補透透,不如補霜降”的說法。

氣肅而凝,秋露成霜

《月令七十二候集解》記載:“氣肅而凝,露結(jié)為霜矣”。地面水汽遇冷空氣凝結(jié)成霜,所以霜降并非降霜,而是天氣變得寒冷,大地出現(xiàn)初霜的現(xiàn)象。

霜降,“貼秋膘”的最后機會

霜降“貼秋膘”得宜,不僅能補償夏季的損耗,還有助于給身體過冬做好準備。進補調(diào)理上宜強調(diào)“平補”,也就是不涼不熱。具體來說就是要多吃些補而不燥、健脾潤肺的食物。

霜降三防

一防秋燥:霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象,燥易傷津。

二防秋郁:晚秋時節(jié),天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒:霜降節(jié)氣,氣溫驟降,老年人極易患上“老寒腿”等毛病,慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重,同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。

這個時間節(jié)點后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人,尤應按時增減衣服,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。

補冬不如補霜降

1.調(diào)補腎:每天敲后腦勺1-2次

方法:捂著耳朵,食指中指疊起彈后腦,彈幾下后放開耳朵,里面有嗡嗡的聲在響,反復做九遍。每天1-2次。以舒適為度,如果不舒服就停止。

此方法即鳴天鼓,要掩著耳朵叩擊枕骨,對頭部、耳部都有一定的刺激。而中醫(yī)認為,腎開竅于耳,腦為髓之海,所以此法有調(diào)補腎的作用。

2.除鼻塞、預防呼吸道疾病

方法:每天搓揉迎香穴兩分鐘。迎香穴在鼻翼兩側(cè),鼻翼外緣中點旁。此外,經(jīng)常念呬(“嘶”音)字,也有助預防呼吸道疾病。

秋季容易犯燥,導致咳嗽、氣喘、呼吸不暢。如果覺得呼吸不暢,可搓揉迎香穴,對消除鼻塞作用明顯。

3.增加陽氣:兩手攀足固腎腰

方法:兩臂從體側(cè)擺起,握住兩腳(可以用一條毛巾幫助)。上身前傾,逐漸加大幅度,緩緩起身,抓住大腳趾。重復2-3次后把手放在膝關節(jié)上,溫暖膝關節(jié)。

兩手攀足式,可通腎經(jīng)和膀胱經(jīng),強筋骨、固腰腎、增加陽氣。

4.補腎、防感冒:熱水泡腳

方法:用熱水泡腳時可放艾葉,一遍泡腳一邊搓腰,兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓,時間15-20分鐘。

足部是下肢的足三陰、足三陽經(jīng)起止的地方,所以泡腳可以刺激所有的這六條經(jīng)脈。霜降時節(jié)多泡腳,不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統(tǒng)功能。

霜降膏方進補

什么是膏方

中藥膏方,也稱煎膏劑或膏滋,是我國傳統(tǒng)藥物劑型,屬于中藥丸、散、膏、丹、酒、露、湯等劑型之一。通常是指醫(yī)生根據(jù)病人的體質(zhì)與證候,為了防病治病、康復保健,按照中醫(yī)藥理論辨證施治,并遵循君臣佐使的組方原則,選擇合適的藥物配伍組方,并將處方中的藥物加水煎煮,去渣取汁,濾過,加熱濃縮后加入適宜輔料,收膏制成的一種稠厚狀或半固體藥物劑型。

膏方的功效

人體陰陽平衡,臟腑功能健旺,氣血充盈是身體健康的根本。膏方兼具滋補和治病兩大功能。膏方運用中醫(yī)整體觀念,通過平衡陰陽、調(diào)和氣血、扶正祛邪和培補五臟等起到補虛扶弱、益壽延年、糾正亞健康狀態(tài)、防病治病的作用。






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