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標題: 節氣養生丨霜降時節至,中醫話養生,膏方進補正當時! [打印本頁]
作者: 隨州網小土豆 時間: 2022-10-28 11:49
標題: 節氣養生丨霜降時節至,中醫話養生,膏方進補正當時!
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霜降是二十四節氣中的第十八個節氣,也是屬于秋季的最后一個節氣,標志著秋天即將落幕。
此時天氣越來越冷,只有給身體補充夠能量,才能更好地應對嚴寒到來,提高抗病能力。故民間素有“一年補透透,不如補霜降”的說法。
氣肅而凝,秋露成霜
《月令七十二候集解》記載:“氣肅而凝,露結為霜矣”。地面水汽遇冷空氣凝結成霜,所以霜降并非降霜,而是天氣變得寒冷,大地出現初霜的現象。
霜降,“貼秋膘”的最后機會
霜降“貼秋膘”得宜,不僅能補償夏季的損耗,還有助于給身體過冬做好準備。進補調理上宜強調“平補”,也就是不涼不熱。具體來說就是要多吃些補而不燥、健脾潤肺的食物。
霜降三防
一防秋燥:霜降作為秋季的最后一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象,燥易傷津。
二防秋郁:晚秋時節,天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒:霜降節氣,氣溫驟降,老年人極易患上“老寒腿”等毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重,同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
這個時間節點后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人,尤應按時增減衣服,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。
補冬不如補霜降
1.調補腎:每天敲后腦勺1-2次
方法:捂著耳朵,食指中指疊起彈后腦,彈幾下后放開耳朵,里面有嗡嗡的聲在響,反復做九遍。每天1-2次。以舒適為度,如果不舒服就停止。
此方法即鳴天鼓,要掩著耳朵叩擊枕骨,對頭部、耳部都有一定的刺激。而中醫認為,腎開竅于耳,腦為髓之海,所以此法有調補腎的作用。
2.除鼻塞、預防呼吸道疾病
方法:每天搓揉迎香穴兩分鐘。迎香穴在鼻翼兩側,鼻翼外緣中點旁。此外,經常念呬(“嘶”音)字,也有助預防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥,導致咳嗽、氣喘、呼吸不暢。如果覺得呼吸不暢,可搓揉迎香穴,對消除鼻塞作用明顯。
3.增加陽氣:兩手攀足固腎腰
方法:兩臂從體側擺起,握住兩腳(可以用一條毛巾幫助)。上身前傾,逐漸加大幅度,緩緩起身,抓住大腳趾。重復2-3次后把手放在膝關節上,溫暖膝關節。
兩手攀足式,可通腎經和膀胱經,強筋骨、固腰腎、增加陽氣。
4.補腎、防感冒:熱水泡腳
方法:用熱水泡腳時可放艾葉,一遍泡腳一邊搓腰,兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓,時間15-20分鐘。
足部是下肢的足三陰、足三陽經起止的地方,所以泡腳可以刺激所有的這六條經脈。霜降時節多泡腳,不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統功能。
霜降膏方進補
什么是膏方
中藥膏方,也稱煎膏劑或膏滋,是我國傳統藥物劑型,屬于中藥丸、散、膏、丹、酒、露、湯等劑型之一。通常是指醫生根據病人的體質與證候,為了防病治病、康復保健,按照中醫藥理論辨證施治,并遵循君臣佐使的組方原則,選擇合適的藥物配伍組方,并將處方中的藥物加水煎煮,去渣取汁,濾過,加熱濃縮后加入適宜輔料,收膏制成的一種稠厚狀或半固體藥物劑型。
膏方的功效
人體陰陽平衡,臟腑功能健旺,氣血充盈是身體健康的根本。膏方兼具滋補和治病兩大功能。膏方運用中醫整體觀念,通過平衡陰陽、調和氣血、扶正祛邪和培補五臟等起到補虛扶弱、益壽延年、糾正亞健康狀態、防病治病的作用。
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