今日推薦23——《戰(zhàn)勝拖延癥》

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內(nèi)容簡(jiǎn)介 ······
《戰(zhàn)勝拖延癥》是由加拿大心理學(xué)博士皮切爾帶來(lái)的心理學(xué)界對(duì)拖延癥的最新研究。本書(shū)同步于美國(guó)的出版時(shí)間。
歷時(shí)18年研究拖延癥，皮切爾博士已經(jīng)不限于讓人們認(rèn)識(shí)到“人人都有拖延癥”和“拖延意味著浪費(fèi)生命”這些對(duì)拖延癥的基本認(rèn)識(shí)，并且在教會(huì)人們真正的去改變拖延，重塑美好生活。
      這本書(shū)的寫(xiě)作過(guò)程中，皮切爾博士的妻子給他提供了諸多寶貴的意見(jiàn)，讓這本書(shū)更加的輕松好讀，讓博士的學(xué)術(shù)研究成果最通俗的呈獻(xiàn)給全世界的人們。這本書(shū)還配備了漫畫(huà)，由博士和他的朋友保羅·曼森一同創(chuàng)作。讓這本書(shū)更加有趣！
這本書(shū)篇幅不長(zhǎng)，也是頗為實(shí)際的為習(xí)慣拖延的人們考慮，擔(dān)心你根本看不完，所以不能寫(xiě)太長(zhǎng)。如果你想要專(zhuān)業(yè)的研究拖延癥，可以通過(guò)博士的研究小組的網(wǎng)站 procrastination.ca 進(jìn)行了解。
      如果你要改變自己的拖延，看著一本書(shū)就夠了！按照書(shū)里的方法去做，馬上去做！
      博士說(shuō)，“拖延癥的問(wèn)題是我們總能找到借口不去做工作。所以你很有可能會(huì)深入閱讀關(guān)于拖延癥的研究來(lái)繼續(xù)拖延！具有諷刺意味的是，有些我博客讀者和播客聽(tīng)眾告訴過(guò)我，他們就是這樣拖延的。”
“不要拖延，即刻開(kāi)始行動(dòng)！”讓我們跟隨博士的方法一起改變，像他一樣在繁忙的工作上不拖延，有時(shí)間陪伴家人和雪橇犬，擁有健康快樂(lè)的生活！

作為一個(gè)時(shí)而高效，時(shí)而拖延的極端分裂者，關(guān)于拖延的圖書(shū)研究頗多。那么，這本書(shū)有何特色呢？簡(jiǎn)單說(shuō)三點(diǎn)：
    1.對(duì)于治療人類(lèi)的拖延頑疾，博士給出的辦法可不是列列待辦事項(xiàng)，告訴你不要過(guò)分追求完美那簡(jiǎn)單。情緒，對(duì)于一個(gè)任務(wù)的情緒，如何處理這個(gè)情緒。這一點(diǎn)非常重要。你內(nèi)心的真實(shí)的想法——拖延癥患者最會(huì)自欺欺人了。如何進(jìn)行“預(yù)判錯(cuò)誤”，如何使用“一旦……就……”這個(gè)執(zhí)行意圖。
    2.拖延癥，可不只是工作上在deadline前沖刺那樣簡(jiǎn)單。你以為自己沒(méi)有拖延癥？
明知一些有益的事情，但并沒(méi)有真的去做：運(yùn)動(dòng)健身、均衡營(yíng)養(yǎng)、理財(cái)儲(chǔ)蓄、還有那件“總有一天一定要做的事”，不要自欺欺人給好多借口說(shuō)“等到什么什么時(shí)候再怎樣”。你已經(jīng)在拖延了。
    3.一口氣讀完，思路萬(wàn)馬奔騰，立即想要做些改變，這是編輯的最直接體驗(yàn)。
    還想再讀一遍，此書(shū)一定要送給朋友、親人，造福身邊所有人。