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隨州分會文庫月刊(試刊十六)

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發表于 2014-9-28 03:45 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
刊首語
2014年的九月25號的晨練,是隨州陳拳愛好者的第三次盛會序幕,時間還沒有到,大家提前到場,熱熱鬧鬧,喜慶歡快的氣氛充滿了神農公院的雙龍練功場。照壁上醒目的大字“工夫憑苦練,奧妙賴深思”喚起拳友們的共鳴;“熱烈歡迎陳有則大師第三次來隨指導”的橫幅標語表達了大家的心聲。
為了幫助大家在九月份能有更大的收獲,我們聯系陳有則總教練來隨州舉辦《湖北隨州陳拳(尊古架)的第三期提高班》終于正式舉辦,規模同2013年和2012年,雖然場內只有20名學生參訓,但是因為前兩年的舉辦,大家與陳有則大師已經很熟,所以特別趕來見面和致意。因為今年是最后一年(原先有約定:用三年時間進行普及和提高任務,今年就是第三次了)請陳有則大師來隨州指導,所以仍然是在室外上公開課,希望廣大拳友珍惜這最后的一次機會,抽時間多來現場參觀和學習。有幸成為今年直接參訓的20名學生,更應該珍惜難得的機會,搞好學習,使自己得到提高和提升,將來成為隨州陳拳愛好者的“領頭羊”,帶領大家不斷攀登陳拳的高峰。
2014年的十月,是一個氣候適宜的月份,希望拳友們保持現在的練拳氛圍,順勢而為,順勢而進,多多交流,及時地復習和消化陳有則大師所教的內容。我們也會組織大家來回憶和探討這些內容。為了使效果更好一些,所以在2014年決定不再接受新學員,以便組織和幫助老學員鞏固所學的知識,提高演練太極拳的質量。當然,對于今年的新學員還是要抓緊教學,幫助和帶領他們完成教學任務,早日加入到集體演練的隊伍當中來,共同分享太極拳的樂趣。
陳拳八個特點之六
相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動:太極拳的所有動作要求“一動全動”,但并不以一動全動為滿足,還要求動作起來應該使周身九大關節(足、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手)節節貫串,一氣呵成,內勁不斷。其具體方法是:手法上遇到反復時要有折疊;步法上遇到進退時要有轉換;在開、合上,要有“開即是合、合即是開”的意和勁。這些要求必須在靠螺旋纏絲運動的輔助下完成。如果說整套拳有75勢,而每一勢均按9大關節的節節貫串來演練,那么你的動作會有75乘以9等于675的運動量;如果一氣呵成,則自然運動量不小了。
(詳見《陳式氏太極拳》(沈家楨 顧留馨著)第44頁)。
陳氏太極拳修煉要旨(七)
練習陳氏太極拳,必須按“纏絲勁”來認真演練。“纏絲勁發源于腎,處處皆有,無時不然。”衍溢于四肢之內,浸潤在百骸之中,達四梢,通九竅,通會任、督、帶、沖脈。其表現在上肢為旋腕轉膀,達于手指;表現在下肢為旋踝轉膝,達于趾端。纏絲勁分上、下,左、右,內、外,大、小,正、倒及百般纏法,皆不外蓄氣于丹田,以意行氣,達到周身內外“一動無有不動’’的要求。不過,在教拳和練拳時,只需分出什么是順纏、逆纏就行了。須明白:有什么身法,便有什么纏絲勁的表現。拳譜 講:“打太極拳須明纏絲勁。纏絲者,運中氣之法門也。不明此,即不明拳。”纏繞折疊也是陳氏太極拳的顯著特點之一。
(隨州分會 李金山整理)





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