最佳生活細節

一老人

1.大便：晨起最好。
2.開窗換氣：9～11時和14～16時。
3.鍛煉：15～16時或晚間。
4.洗澡：臨睡前。
5.減肥：飯后45分鐘。
6.刷牙：飯后3分鐘內。
7.睡眠：22時左右最佳。
8.護膚：睡前。
9.喝茶：飯后1小時。
10.喝牛奶：睡前半小時。
11.吃水果：飯前一小時。
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