夜晚多夢，早上睡不醒，白天迷迷糊糊？是誰在“窺視”我的生活

隨州百老匯家居

很多人都有過這樣的經歷，經常晚上做夢，或多或少記得夢的內容，一整夜下來，早上眼睛睜不開，掙扎著起來了也是頭暈乎乎的仿佛“鍍了一層膜”。白天沒有精神應對，迷迷糊糊。周而復始，身心俱疲。

01 夜 晚 多 夢

經常睡覺的時候一個晚上都在做夢，一個接著一個，醒來暈乎乎地記得一些夢境，但整個人都是累、困、懵。其實，做夢與快速動眼睡眠有關，是發生在睡眠后期的一種淺睡狀態。平時工作壓力大、沒有休息好、體內激素變化都可能導致經常做夢。

如果經常噩夢連連，就需要警惕4種疾病：心臟病、帕金森病、睡眠呼吸暫停、兒童相關精神病。最好找專業醫生排除這些疾病。疾病因素引起的噩夢，往往比較驚慌恐怖，容易從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡。

02 早 上 睡 不 醒，起 不 來

明明昨晚沒熬夜，還設置了N個鬧鐘，然而鬧鐘一遍遍地響還是睜不開眼，全身都在抗拒想著就再瞇5分鐘，然后等睜開眼30分鐘過去了，仿佛穿越了時空，那趕腳多奇妙！

據數據統計，我國目前超過3億人遭受不同程度的睡眠障礙折磨。其中不乏有些人認為：睡眠時間長=睡得好。然而，睡眠時長與是否睡得好并不是等同的。睡得好固然是需要保證一定的睡眠時長，但保證真正的深度睡眠才是睡得好的關鍵因素。

03 白 天 迷 迷 糊 糊

在晚上人睡覺時，負荷工作了一天的身體其實是在“充電”修復的過程。若晚上沒睡好覺的話，身體沒有得到充分的放松，自然就不會有足夠的精力去應對第二天要做的事情。

畢竟，短期的失眠可能會讓人身體疲勞、精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采等。要是長期睡眠不足的話，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，甚至導致大腦的功能障礙等功能性疾病，嚴重影響身心健康！

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