成人學(xué)習(xí)拉丁舞的好處

天天舞蹈

成人學(xué)跳拉丁舞無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來(lái)看，都是一項(xiàng)最佳的運(yùn)動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬(wàn)的成年人正享受著拉丁舞帶來(lái)的快樂和益處。 (一)、成人學(xué)跳拉丁舞對(duì)身體的好處: (1)、心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。 (2)、肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長(zhǎng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。 (3)、關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。 (4)、脊椎:常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。 (5)、呼吸系統(tǒng):很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強(qiáng)壯的心肺可以更有效預(yù)防疾病。 (6)、臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。 (7)、腹部苗條:人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。 (二)、成人學(xué)跳拉丁舞對(duì)心理上的好處 (1)、 自尊:跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自已對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。 (2)、自信:很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場(chǎng)的羞澀經(jīng)歷，它是美國(guó)的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。 (3)、輕松的社交:舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。 (4)、放松精神:面對(duì)工作、生活的巨大壓力，人們的精神長(zhǎng)期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，可以使心理上得到快速調(diào)整。 同時(shí)跳拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡階段的人都有益處。 年輕人學(xué)跳拉丁舞:可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上長(zhǎng)期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。 女士學(xué)跳拉丁舞:拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛(wèi)時(shí)尚為一體的舞蹈，不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。 中老年人學(xué)跳拉丁舞:有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和醫(yī)治多種老年關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。 目前，拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)靡世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體、姣好的身材才是真正你。親們還在等什么，現(xiàn)在報(bào)名優(yōu)惠多多哦。天天舞蹈聯(lián)系電話：0722-7051555