舒服又安全 孕媽冬天這樣洗澡

寧慕雪

         寒冷的的冬天洗個熱騰騰的澡，去除一身寒意，這是多么的舒爽。可對孕媽咪來說冬天洗澡可不是簡單的說洗就洗的，因為肚子里這個寶，孕媽咪的生活可謂是百般小心。孕媽咪如何才能在寒冷的冬季洗一個又舒服又安全的澡呢？跟小編一起來看下吧。

     
孕媽咪冬季洗澡注意事項一：溫水or熱水　　冬天天氣寒冷，用熱水洗澡是最暢快不過的事情了，但是對于孕媽咪來說，是用溫水洗好還是熱水洗好呢？
　　答案是溫水。
　　這是因為孕媽咪的體溫對胎兒的影響很大，孕媽咪本身的體溫就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會隨之升高，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。
　　反過來，如果孕媽咪洗澡水溫過低，可能會導致孕媽媽著涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。
　　孕媽咪的洗澡水為什么溫度不能過高
　　1、孕媽咪洗澡時如果洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以孕媽咪不適合洗熱水澡及三溫暖。

　　2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。
孕媽咪冬季洗澡注意事項二：安全防滑需有人陪
　　浴室是個濕漉漉的地方，濕氣重很容易滑倒，摔倒受傷都有可能，更何況是孕媽咪。也許對于一般人而言，受個傷也沒啥，孕媽咪可不用小編強調了，那就是大事了，有可能會造成流產或早產等。因此，孕媽咪洗澡預防跌倒、安全防滑是非常重要的。
孕媽咪冬季洗澡注意事項三：洗澡時長與頻率
　　在有了適宜的水溫和安全的洗澡環境后，孕媽咪可以開始美美的洗澡了。但是孕媽咪也切莫貪戀浴室暖和的環境而在里面長久的停留。對于孕媽咪來說，掌握洗澡時長和頻率也是很重要的。那么孕媽咪冬季多久洗一次澡、洗一次用多長時間才最好呢？
　孕媽咪洗澡應該洗多久？
　　孕媽咪由于身體的因素洗澡時間不宜過長。特別是在寒冷的冬天，浴室內的空氣逐漸減少，里面的溫度、濕度較高，氧氣供應相對不足，再加上洗熱水浴，會刺激孕媽咪的全身表面血管擴張，導致孕媽咪頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等癥狀，同時還會使胎兒缺氧、胎心音加快，影響胎兒神經系統的發育，因此，孕媽咪每次洗澡的時間最好控制住20分鐘以內。
　　孕媽咪多久洗一次澡？
　　孕媽咪懷上了寶寶，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要經常洗澡保持身體的干凈衛生。

　　雖然洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，但孕媽咪的洗澡頻率不宜過高，最好是一天一次。孕媽咪如果洗澡頻率過高，容易使皮膚的水分流失，皮膚缺乏脂質的保護更容易受到病毒細菌的襲擊，而且孕媽咪頻繁呆著空氣不流通、濕氣較重的浴室里非常不利于自己和胎兒的健康。
孕媽咪冬季洗澡注意事項四：沐浴用品有講究
　　女性對身體的呵護應該是持續性的，即使是在懷孕期間，孕媽咪對自身的養護也不要停止，只是需要多留個心眼，多加注意罷了。對于洗澡用品來說，什么適合孕媽使用？什么最好不用？孕媽咪也要有所甄別。
　　孕媽咪沐浴品怎么選
　　1、洗浴用品盡量選用天然制品，以免其中的化學物質傷害孕媽咪敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。
　　2、如果使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
　　3、浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕媽咪及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。
　　4、懷孕期間使用更天然的洗發和護發產品，不要對頭皮再增加化學負擔和損壞，同時要選擇純天熱，特別是孕媽咪專用的洗護發產品，對頭發進行針對性的滋潤和營養補充。

　　5、其實孕婦在選用沐浴用品時，可以選擇一些比較大的孕婦專用護膚品的牌子，或者是嬰兒用的沐浴露，這些都能減少皮膚刺激，其安全性是極高的也是可以信賴的。

孕媽咪冬季洗澡注意事項五：乳房外陰要呵護　　不要因為身體不便就隨便的洗洗就算了，孕期身體的清潔甚至比其他任何時候都要細致，特別是女性的一些重點部位，且不可忽視。乳房、外陰、肚臍都是需要特別關照的部位，可不能馬虎。
  　　1、乳房的清潔
　　乳房可是女性的一大重要部位，洗澡時，孕媽咪要注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。孕媽咪可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩后才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
　　2、外陰部位的清潔
　　孕媽咪除了清洗全身以外，最不能忘記的就是對外陰部位的清洗。因為懷孕后陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。洗好澡過后，別急著穿上內褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風干后，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!

金鳳凰.

很詳細的，挺好。