立冬后7項措施，防寶寶反復呼吸道感染

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     立冬之后，天氣寒冷，寶寶很容易感染呼吸道疾病，有的寶寶體質較弱容易發展成反復呼吸道感染，寶寶三天兩頭發燒、咳嗽，不僅影響發育，而且會并發心肌炎、風濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴重疾病而危及生命。廣州市婦女兒童醫療中心兒內科副主任醫師余巍提醒家長，立冬之后應該做好以下7項防護措施，預防寶寶反復呼吸道感染。

　　1.創造良好的生活環境

　　家庭居室應陽光充足，定時通風，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18-22℃，相對濕度以45%-55%為宜。大人不要在室內吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

　　2.培養良好的生活習慣

　　預防幼兒反復呼吸道感染，要培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學會正確的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐后用清水嗽口，以預防咽部感染；經常開窗通風，孩子的床單被褥要勤洗勤曬；打掃衛生時盡量避免塵土飛揚。

　　3.遠離傳染源

　　呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌一般出現在商場、車站等人流密集的地方，所以家長應該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留；霧霾天應盡量避免戶外活動，因為霧霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進入孩子的呼吸道，引發呼吸系統疾病；此外，要讓孩子遠離已感染的人群。

　　4.飲食合理營養均衡

　　對嬰兒最好完全母乳喂養，4個月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣，飯菜要葷素搭配，粗細糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛，要注意攝入優質蛋白質，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強呼吸道抗感染的本領。

　　5.加強鍛煉提高免疫力

　　經常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。

　　6.合理穿衣注意保暖

冬季給寶寶穿衣要適宜，外出最好帶上帽子、圍巾、口罩；孩子活動后要及時換下汗濕的衣服，以免著涼；晚上睡覺蓋合適的被子，不要因為被子太薄而感冒，也不要因為被子太厚造成孩子踢被。　　此外，冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環較差，尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖而引發呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對防范呼吸道感染大有裨益。

　　7.提高睡眠質量
　　夜間熟睡時是孩子體內生長激素分泌的高峰，如果睡眠不足或作息不規律可能會導致生長激素分泌減少，既影響健康發育，又會使抵抗力下降。因此，家長要培養孩子良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，讓孩子夜夜睡個好覺。