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如何預防中暑

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發表于 2018-7-15 14:22 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
喝水:喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水,還可以多喝加淡鹽的溫開水;


  外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是謝頂或發量不多的人;


  多吃苦味菜:有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品;


  保證充足睡眠:合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

夏季消暑全攻略

1最佳消暑食品:綠豆

  綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。




2最佳消暑藥物:荷葉


  荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。


3最佳消暑水果:西瓜

  西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。



4最佳消暑蔬菜:苦瓜


  苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。


5最佳營養肉食:鴨肉


  鴨為水禽,其性寒涼。吃鴨肉不但能補充優質蛋白質,還有“清”與“補”的功效。




6最佳調味用品:姜、醋


  “夏天一日三片姜,不勞醫生開藥方”。姜、醋不但能夠調味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。


7最佳消暑飲料:熱茶

  綠茶或花茶最適合夏季飲用能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。



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