隨州網(wǎng)

 找回密碼
 注冊會員
【必看】隨州網(wǎng)APP新手指南!商家信息發(fā)布指南2019,隨州網(wǎng)最新招聘信息
隨州生活百事通隨州網(wǎng)標簽出爐,快來看看你是什么標簽?《版主手冊》申請版主的快來喲
查看: 2660|回復(fù): 0
打印 上一主題 下一主題

小寶寶補鈣,那些你不知道的~

[復(fù)制鏈接]
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主
發(fā)表于 2014-10-22 08:51 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式



 俗話說:一個好漢三個幫。雖然很多媽媽都意識到了給寶寶補鈣的重要性,但寶寶吃進去的鈣,如果沒有能促進鈣吸收的營養(yǎng)元素的幫助,補鈣效果可就要大打折扣了。那么,藏在鈣元素背后的“小伙伴”都有哪些,媽媽們就一起看看吧!


 維生素D:維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,減少腎臟排泄鈣,是促進鈣吸收的“大功臣”。據(jù)研究顯示,維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%-15%。但如果補足了維生素D,吸收率可以達到40%以上。不過,天然食物中的維生素D本就十分有限,而通過長時間曬太陽補充維生素D,對小寶寶的眼睛和皮膚也是一種傷害。因此,媽媽們最好選擇含有維生素D的鈣劑,像迪巧的小兒碳酸鈣D3顆粒和兒童維D鈣咀嚼片,都可以直接補充維生素D,讓補鈣更有效。

  磷:正常情況下,寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2:1,換句話說,體內(nèi)鈣是磷的2倍,那么此時鈣的吸收利用率高。這也是為什么小寶寶最好堅持母乳喂養(yǎng)的原因,因為母乳中的鈣磷比例為2:1,最適合鈣吸收。不過,磷元素對補鈣來說,也是個“兩面派”,如果過多食用如碳酸飲料、可樂、漢堡、比薩、薯條等“富磷”食物,大量的磷涌入體內(nèi),使鈣磷比例失調(diào),反而會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外,所以一定要富磷食物加以控制。

  鎂:鎂元素在補鈣這件事上,充當?shù)氖恰鞍徇\工”的角色,有助于體內(nèi)鈣的平衡。當鈣被吸收到血液中后,鎂會把鈣輸送到骨骼中,直到骨骼中不缺鈣為止。同時,鎂還會將剩余的鈣輸送到體外,讓人體鈣量達到平衡,不致于缺失或者過量。食物中的堅果、紫菜、菠菜等都含有豐富的鎂,可以適當?shù)慕o寶寶多吃一些。

  維生素K:維生素K是骨鈣素形成的“沉淀劑”。它可以激活骨骼中的骨鈣素,促進鈣沉積到骨骼當中,從而提高補鈣效果。雖然大家可能對維生素K比較陌生,但通常西蘭花、菠菜、甘藍、菜花等蔬菜,含有的維生素K都比較豐富。

  對于寶寶來說,鈣與維生素D、磷、鎂、維生素K等小伙伴,雖然是不同的營養(yǎng)元素,但它們卻彼此依賴,相互影響,共同成為寶寶健康的守護者。


評分

參與人數(shù) 1金幣 +15 貢獻 +15 收起 理由
南山菊仕 + 15 + 15 哥給的不是分,是支持!

查看全部評分


您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊會員

本版積分規(guī)則

QQ|合作伙伴|手機版|小黑屋|廣告報價|聯(lián)系我們|本站簡介|無圖瀏覽|隨州網(wǎng) ( 鄂ICP備11019817號-1 )

GMT+8, 2025-7-27 01:08

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2019 Comsenz Inc.

快速回復(fù) 返回頂部 返回列表
亚洲精品国产摄像头| 91精品在线国产| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区 | 亚洲av午夜成人片精品网站| 亚洲国产成人精品无码区在线观看| 国内精品九九久久久精品| 五月花精品视频在线观看 | 亚洲中文字幕久久精品蜜桃| 国产精品无码一区二区三区免费 | 国产精品H片在线播放| 思思久久99热只有频精品66| 久久午夜无码鲁丝片直播午夜精品| 精品久久久噜噜噜久久久| 最新国产午夜精品视频成人| 国产精品一香蕉国产线看观看| 久久精品亚洲中文字幕无码网站| 国产a不卡片精品免费观看| 亚洲人成精品久久久久| 国产v精品成人免费视频400条| 久久精品国产69国产精品亚洲| 精品久久久久久久久午夜福利| 国产在线精品免费aaa片| 日本精品久久久久影院日本| 国语自产拍精品香蕉在线播放| 2020国产精品自拍| 凹凸69堂国产成人精品视频| 中文国产成人精品久久不卡| 91精品国产自产在线观看高清| 国产乱人伦偷精品视频免| 精品视频一区二区三区| 亚洲精品中文字幕无乱码| 久久青青草原国产精品免费| 国产精品五月天强力打造| 在线观看麻豆精品国产不卡| 国产精品中文久久久久久久| 国产一级精品高清一级毛片| 久久国产加勒比精品无码| 99re这里只有精品国产精品| 亚洲av午夜成人片精品电影| 国产成人精品综合网站| 97视频精品全国在线观看|