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抽空進行有氧運動，效果更好

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發布時間: 2014-7-12 13:21

正文摘要:

      相比簡易鍛煉法，維持一定的強度及較長時間的有氧運動， 會使全身的大肌肉群參加運動，加速身體新陳代謝，增強身體機 能和免疫系統。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行 ...

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