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送你一份健康作息時間表

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發布時間: 2016-3-2 13:29

正文摘要:

①5-6點：醒后瞇會起床；②6點半：簡單鍛煉；③7-8點：營養早餐； ④10點：吃點水果/堅果； ⑤11點半-12點半：午餐； ⑥13點：小憩；⑦14點：沖杯咖啡或茶；⑧15點：起身活動；⑨18點-20點：“慢”晚餐； ...

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