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發布時間: 2016-3-2 13:29

正文摘要:

①5-6點:醒后瞇會起床;②6點半:簡單鍛煉;③7-8點: 營養早餐; ④10點:吃點水果/堅果; ⑤11點半-12點半: 午餐; ⑥13點:小憩;⑦14點:沖杯咖啡或茶;⑧15點: 起身活動;⑨18點-20點:“慢”晚餐; ...

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