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[瘦身減肥] 學瑜伽有什么好處?

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樓主
發表于 2014-3-8 17:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
瑜珈的好處  微妙的身體  瑜珈哲學認為,有形的身體只是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是“微妙”的身體(pranayamakosha),它通過許多氣脈和能量中心,包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以激活身體的功能。  柏坦加利之樹的低級分枝注重有形身體,而高級分枝則注重微妙的身體。對后者進行解剖,可以看到它由七個能量中心--輪(chakras)和七萬多個氣脈(nadis)組成。通過學習控制呼吸和瑜珈姿勢的身體訓練,你能控制通過身體的能量流向,最終實現精神的圓滿。  七個輪chakras從梵文翻譯過來是“輪”和“圈‘,它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。脈輪儲存人所有的能量或生命力(prana),通過呼吸來控制能量的釋放。每個輪與某種體能或情感相關聯,通常也與一種元素相關聯。除了天頂輪以外的所脈輪,都有它們各自的咒語。瑜珈與一般運動的不同  瑜珈:必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。使內分泌平衡,身體四肢均衡發展。全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。  一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。使肌肉發達,但不均衡。體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復體力。  瑜珈的好處  瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。它還能用于預防和治療各種身心相關的疾病。  瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈,男女老幼都可以練習,它對人體也沒有特殊的要求,對防病健身的特點,主要表現在以下幾個方面:  1、能消除煩惱,平靜心境。  2、能維持姿勢平穩。  3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重,有效的消除脂肪,而對過瘦 的人又能增!加體重,能維持飲食平衡。  4、少能刺激內分泌系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有較好的療效

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4
發表于 2014-4-20 21:56 | 只看該作者
身體軟,拉伸

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板凳
發表于 2014-4-11 12:02 | 只看該作者

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沙發
發表于 2014-3-8 18:43 | 只看該作者
男士胖子可以學么

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