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[咨詢互助] 中老年人外出旅游需要注意的事項

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樓主
發表于 2014-4-25 17:40 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
         作為一項非常有益于身心的休閑活動,旅游對于已經退休的老年人而言可以開闊心胸,增長知識,鍛煉身體,給單調的退休生活增添一抹色彩。不過,老年人畢竟不是年輕人,許多問題需要注意。
         一    注意保健
         老人長途旅行,因生活不規律,身體易疲勞,旅途衣食住行等諸多不便,都會給老人身體帶來不利,因此,老年人在旅行時應特別注意保健。俗話說,七十不留宿,八十不留餐,老人外出旅游應慎之又慎。
         二    旅行前應體檢
          建議老年人在旅行前應體檢,征得醫生同意。根據自身狀況和病情,選定旅游行程。出發后要及時向隨團保健醫生介紹病情,建議結伴旅行,攜帶常備藥物和衣物。注意飲食衛生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡為主。根據身體狀況選定旅游點,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。旅行時,要有人陪同照顧。
          三    防暈動癥
         暈車,暈船,暈機是最常見的暈動癥,空腹,過飽,疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈車藥。如果發生暈動癥,而又無藥物治療時,可針刺或按摩內關穴和足三里穴。
   四 帶上常備藥
   尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。還應備有感冒,腹瀉,止痛之類的藥物。
   五 莫忘攜帶手杖
   手杖是老年人的第三條腿,因此,高齡老人外出時宜帶手杖。
   六 防止意外
   行動須謹慎小心,坐車,乘船,登山均需精心安排,最好有人照料隨行。出游時,老人應盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。
   七 防止受涼感冒
   老年人出門應注意感冒。氣候變化無常,時風時雨。春秋旅游旺季,氣候多變,故春游不減衣,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。
         八    飲食要講衛生
        旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛生,不合格的食品和飲料。盡量在駐地餐廳用餐,自備餐具和水具既方便又衛生。對各地的美味佳肴和風味小吃應以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良。
        九  避免過度疲勞
       乘火車人多擁擠,車廂污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動量不宜過大。游覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度。中午應小歇,最好不打亂平時的作息時間。
       十  防止舊病復發
       異地出游時,易發生過敏性疾病和水土不服癥等,應重視預防,平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發,病情加重或惡化。

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7
 樓主| 發表于 2014-4-26 19:51 | 只看該作者
薩滿王子 發表于 2014-4-26 17:45
我見過騎自行車去西藏的老年人


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6
 樓主| 發表于 2014-4-26 19:51 | 只看該作者
兩仙山 發表于 2014-4-25 19:35
能不能搞個老年游,五天左右,期待

正在醞釀中,有機會就通知您

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老年人最好搞紅色旅游,特懷戀毛澤東時代  發表于 2014-4-26 20:06

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5
發表于 2014-4-26 17:45 | 只看該作者
我見過騎自行車去西藏的老年人

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4
發表于 2014-4-26 17:28 | 只看該作者

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板凳
發表于 2014-4-25 20:29 | 只看該作者
辛苦了   

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沙發
發表于 2014-4-25 19:35 | 只看該作者
能不能搞個老年游,五天左右,期待

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可以,加我QQ再聊552433808  發表于 2014-5-6 17:06

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