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[咨詢互助] 中老年人外出旅游需要注意的事項(xiàng)

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樓主
發(fā)表于 2014-4-25 17:40 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |正序?yàn)g覽 |閱讀模式
         作為一項(xiàng)非常有益于身心的休閑活動(dòng),旅游對于已經(jīng)退休的老年人而言可以開闊心胸,增長知識,鍛煉身體,給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。不過,老年人畢竟不是年輕人,許多問題需要注意。
         一    注意保健
         老人長途旅行,因生活不規(guī)律,身體易疲勞,旅途衣食住行等諸多不便,都會給老人身體帶來不利,因此,老年人在旅行時(shí)應(yīng)特別注意保健。俗話說,七十不留宿,八十不留餐,老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。
         二    旅行前應(yīng)體檢
          建議老年人在旅行前應(yīng)體檢,征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情,選定旅游行程。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情,建議結(jié)伴旅行,攜帶常備藥物和衣物。注意飲食衛(wèi)生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡為主。根據(jù)身體狀況選定旅游點(diǎn),能遠(yuǎn)則遠(yuǎn),不能遠(yuǎn)則近,不要勉強(qiáng)。旅行時(shí),要有人陪同照顧。
          三    防暈動(dòng)癥
         暈車,暈船,暈機(jī)是最常見的暈動(dòng)癥,空腹,過飽,疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈車藥。如果發(fā)生暈動(dòng)癥,而又無藥物治療時(shí),可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
   四 帶上常備藥
   尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。還應(yīng)備有感冒,腹瀉,止痛之類的藥物。
   五 莫忘攜帶手杖
   手杖是老年人的第三條腿,因此,高齡老人外出時(shí)宜帶手杖。
   六 防止意外
   行動(dòng)須謹(jǐn)慎小心,坐車,乘船,登山均需精心安排,最好有人照料隨行。出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
   七 防止受涼感冒
   老年人出門應(yīng)注意感冒。氣候變化無常,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。春秋旅游旺季,氣候多變,故春游不減衣,還要帶上雨具,以防不測風(fēng)云,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機(jī)體免疫力下降,應(yīng)隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。
         八    飲食要講衛(wèi)生
        旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛(wèi)生,不合格的食品和飲料。盡量在駐地餐廳用餐,自備餐具和水具既方便又衛(wèi)生。對各地的美味佳肴和風(fēng)味小吃應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良。
        九  避免過度疲勞
       乘火車人多擁擠,車廂污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī),也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動(dòng)量不宜過大。游覽時(shí),行步宜緩,循序漸進(jìn),攀山登高要量力而行,以免勞累過度。中午應(yīng)小歇,最好不打亂平時(shí)的作息時(shí)間。
       十  防止舊病復(fù)發(fā)
       異地出游時(shí),易發(fā)生過敏性疾病和水土不服癥等,應(yīng)重視預(yù)防,平時(shí)需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。

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7
 樓主| 發(fā)表于 2014-4-26 19:51 | 只看該作者
薩滿王子 發(fā)表于 2014-4-26 17:45
我見過騎自行車去西藏的老年人


6
 樓主| 發(fā)表于 2014-4-26 19:51 | 只看該作者
兩仙山 發(fā)表于 2014-4-25 19:35
能不能搞個(gè)老年游,五天左右,期待

正在醞釀中,有機(jī)會就通知您

點(diǎn)評

老年人最好搞紅色旅游,特懷戀毛澤東時(shí)代  發(fā)表于 2014-4-26 20:06

5
發(fā)表于 2014-4-26 17:45 | 只看該作者
我見過騎自行車去西藏的老年人

4
發(fā)表于 2014-4-26 17:28 | 只看該作者

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板凳
發(fā)表于 2014-4-25 20:29 | 只看該作者
辛苦了   

沙發(fā)
發(fā)表于 2014-4-25 19:35 | 只看該作者
能不能搞個(gè)老年游,五天左右,期待

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可以,加我QQ再聊552433808  發(fā)表于 2014-5-6 17:06

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