隨州分會文庫月刊（試刊十）

李金山

隨州分會文庫月刊（試刊十）

2014年四月

刊首語

    2014年的春分時節，在神農公園的神農井小廣場，由各站點拳友展示了各自的風采，先后表演的有：謝繼懷的綜合套路；萬良安的梨花槍夾白猿棍；張忠琴的比賽套路；濱河灣拳友們的集體表演套路；徐德超和嚴賢真的鏡像對練；陳崇濤的老架二路和李金山及李建霞、彭加英、冷明翠的老家一路（第一段），大家本著“相互交流學習，共同提高”的目的，演練者全身心地投入，觀摩者全神貫注，陣陣掌聲響起，氣氛熱烈而歡快，大家像過年一樣喜氣洋洋。有的拳友反映：這比看電腦里的名家演練還過癮，切身感受更深；近距離的學習，受益更大。有的拳友要求：這樣的活動應該多多組織。

    為幫助大家對這次活動有一個美好的回憶和更進一步的了解，我們已經將錄像傳至土豆網，希望上網觀看、欣賞和批注感想。

2014春分時節的陳拳展示活動視頻

謝繼懷：http://www.tudou.com/programs/view/81aLzMtsFT0/

萬良安：http://www.tudou.com/programs/view/Ivs8qBeSgQE/

張忠琴：http://www.tudou.com/programs/view/ZwjX-KzdKDU/

濱河灣：http://www.tudou.com/programs/view/YakxS8dEVvM/

徐德超、嚴賢真：http://www.tudou.com/programs/view/4kyio_cfOck/

陳崇濤：http://www.tudou.com/programs/view/vkJ8ScTYIsw/

三霞（李建霞、彭加英、冷明翠）：http://www.tudou.com/programs/view/bneTqYuupYw/

陳式太極拳的八個特點

      作者沈家楨顧留馨

一、大腦支配下的意氣運動；

二、身肢放長的彈性運動；

三、順逆纏絲的螺旋運動；

四、立身中正、上下相隨的虛實運動；

五、腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動；

六、相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動；

七、從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動；

八、從慢到快、從快到慢的快慢相間運動。

（詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第3頁）。

陳氏太極拳修煉要旨（一）

        學太極拳須有恒心 有人說：“陳氏太極拳有特別的訣竅，不向外傳，所以外人學不好。”這完全是無稽之談。是否能學好太極拳，除明師指點外，主要看自己下功夫與否。陳氏16世陳鑫說過：“理不明延明師；路不清訪良友。理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進而不止，日久自到。” 陳氏太極拳歷代名手輩出，主要就是因為他們幾十年如一日，自幼勤學苦練的結果。學習太極拳的人很多，病者練好，弱者練強，強者愈強，也是由于他們長期鍛煉，持之以恒的緣故。如果學而無思，思而無恒，那最終是無法得到陳氏太極拳之奧妙的。所以，有恒心應放在首位。

                          （隨州分會 李金山整理）