隨州分會文庫月刊（試刊十一）

李金山

隨州分會文庫月刊（試刊十一）

2014年五月

刊首語

    2014年的五月，是一個鮮花盛開的季節，我們的活動也是豐富多彩，我們的生活也是滋潤多味的。部分拳友將利用五一長假去河南溫縣慶州武院看望陳有則老師并參加師爺陳慶州的80大壽慶典。部分拳友將積極參加市太極拳、健身氣功協會慶祝世界太極拳月展示交流活動。部分拳友也將向謝繼懷學習陳拳40勢。更為可喜的是我們的隊伍中增添了不少新朋友，壯大了隨州市的陳拳隊伍，因為有不少年輕的朋友加入，使得我們的隊伍更加朝氣蓬勃富有活力。

        2014年的五月，也是我們落實和執行《隨州分會2014年活動項目》的關鍵月，按照年計劃，二季度應該以下列活動為主：

      1、老架一路（75勢）是全年的習練任務，內容含站樁功、套路和太極球；

      2、器械練習是第二季度的主要項目，內容有陳氏單劍和陳氏單刀；

      3、太極推手，內容有活步推手和大棚大捋推手。

        強調上述活動內容，是希望廣大拳友以此為主課，但不希望妨礙大家的另外活動。生活的方方面面是一個相互促進相互轉化的，只是希望太極拳帶給你更健康的生活方式和更快樂的心情。

        2014年的五月，是個氣候宜人的月份，希望大家充分利用這個大好時光提高自己的太極拳理論修養，多看看書，多看看相關視頻和光碟。多在一塊兒交流學習，多探討一些問題。有機會與外地的拳友切磋切磋當然更好�？傊�希望大家在拳藝上是突飛猛進，既有演練水平的提高，更有理論上的提升。當然，更是希望在各自提高的基礎上得到整體的提高，一花獨放不是春，百花齊放春滿園。

陳拳八個特點之一

        大腦支配下的意氣運動：練太極拳時，好像在做“意識體操”。這種體操，隱于內的是內氣的活動過程，顯于外的是神態和外形的動蕩表現，因此內氣可以由內發于外，也可由外斂于內。雖然練習太極拳要求“以氣催形”，但在練拳時不可只顧想氣在體內如何運行，而要把意專注于動作中。由于太極拳是意氣運動，所以久練太極拳的人，只要想到身體的某一部位，該部位就可以產生氣的活動。因此，有不少人不惜歲月地早晚走架子并時時校正架子，正是為了做到這一點。特點雖有八個，但是“意”為先，其余七個是貫徹意氣運動的形。

                              （詳見《陳式氏太極拳》（沈家楨 顧留馨著）第6頁）。

陳氏太極拳修煉要旨（二）

        練拳須練“意”。首先要摒除雜念、使內氣充實。繼而再將精神貫注到每個細小的外表動作之中，虛實開合全憑意氣轉換，做到旋轉自如，待體柔氣順后，以意行氣、以氣運身。發勁時心靜意專、松活彈抖。練意的訣竅在于“輕’’。正確的練法是：若有意、若無意，勿忘勿助。用意太過便為用力。至于意、力之間如何掌握，要多多體會。古人說：不可用心、不可無意，用心則著想，無意則頑空，有意無意為功夫。初學太極拳的人，很容易忽視這個“用意”的要求，經過長期鍛煉，動作熟練以后，才可意動身隨，手到勁發，意念自然地與動作密切配合。

                                （隨州分會 李金山整理）