早安！21個(gè)情緒管理技巧，讓你脫胎換骨

一老人

①不埋怨他人：是消除煩惱的好方法；
②寫日記或畫畫：和藝術(shù)有關(guān)的行為能釋放消極情緒；
③煩惱時(shí)別做決定：情緒低落會(huì)影響洞察力和判斷力；
④固定時(shí)間做事：會(huì)讓你每天都有期待；
⑤煩了睡一覺(jué)：充足的睡眠有改善情緒作用。
管理好情緒，做快樂(lè)的自己。周末，早安。