隨州網

 找回密碼
 注冊會員
【必看】隨州網APP新手指南!商家信息發布指南2019,隨州網最新招聘信息
隨州生活百事通隨州網標簽出爐,快來看看你是什么標簽?《版主手冊》申請版主的快來喲
查看: 4118|回復: 13
打印 上一主題 下一主題

減肥的水果、你愛吃么~~~

[復制鏈接]
跳轉到指定樓層
樓主
發表于 2014-3-3 17:04 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
     常見水果含糖量排行榜


評分

參與人數 2金幣 +25 貢獻 +25 收起 理由
神農故里勇 + 10 + 10 贊一個!
朱立早 + 15 + 15 哥給的不是分,是支持!

查看全部評分


回復

使用道具 舉報

沙發
 樓主| 發表于 2014-3-3 17:04 | 只看該作者
含糖量在4%—7%之間的水果:西瓜、草莓、白蘭瓜等。

含糖量在8%—10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

8種有關水果說法的正誤

評分

參與人數 1金幣 +10 貢獻 +10 收起 理由
神農故里勇 + 10 + 10 很給力!

查看全部評分


回復 支持 反對

使用道具 舉報

板凳
 樓主| 發表于 2014-3-3 17:05 | 只看該作者
說法1:水果越甜,含糖量越高

對同一種水果,這種說法基本是正確的,但對不同種類的水果,就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關,還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。

說法2:飯前不要吃水果

錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收,也不會增加進食總量,完全可以。

說法3:飯前吃水果有助減肥

正確。與主食、肉類等相比,水果體積大,能量少,有助于減少正餐能量攝入,故有助于減肥。當然,到底減不減肥,最終還取決于總進食量以及運動量。

回復 支持 反對

使用道具 舉報

4
 樓主| 發表于 2014-3-3 17:05 | 只看該作者
說法4:飯后吃水果易發胖

正確。正餐已經吃飽,之后再強吃一些水果,增加了能量攝入,把胃“撐”大,容易導致肥胖。

說法5:睡前不要吃水果

大致正確。臨睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的,尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。

說法6:水果升血糖比較快,糖尿病人不宜食用

錯誤。只有部分水果,如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(GI)較高,升血糖較快,而其余大部分水果,如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。

說法7:水果都是低能量食物

錯誤。大部分水果含水量較高,只能提供較少的能量,但有些水果,如香蕉含較多能量,不亞于土豆;榴蓮的能量也不少,因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果,如果你一天吃很多,能量攝入也可能超標。

評分

參與人數 1金幣 +10 貢獻 +10 收起 理由
神農故里勇 + 10 + 10 贊一個!

查看全部評分


回復 支持 反對

使用道具 舉報

5
 樓主| 發表于 2014-3-3 17:05 | 只看該作者
說法8:水果可以代替蔬菜

錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同,不能互相取代。

以上是常見水果含糖量排行榜以及水果誤區,了解這些常識,有助于減肥瘦身,想要通過飲食減肥的MM們一定要知道!

評分

參與人數 1金幣 +10 貢獻 +10 收起 理由
神農故里勇 + 10 + 10 贊一個!

查看全部評分


回復 支持 反對

使用道具 舉報

6
發表于 2014-3-3 17:18 | 只看該作者
有加肥的水果嗎

點評

請看第四條~~~  發表于 2014-3-3 17:29

回復 支持 反對

使用道具 舉報

7
發表于 2014-3-3 17:19 | 只看該作者

同問

回復 支持 反對

使用道具 舉報

8
 樓主| 發表于 2014-3-3 17:30 | 只看該作者






請看第四條 too~~~

點評

飯后吃水果,勝吃毒藥。  發表于 2014-3-4 07:30
不管用的  發表于 2014-3-3 19:01

回復 支持 反對

使用道具 舉報

9
發表于 2014-3-3 18:17 | 只看該作者
我在吃火龍果

回復 支持 反對

使用道具 舉報

10
發表于 2014-3-3 21:48 | 只看該作者
那我就選擇飯后吃

回復 支持 反對

使用道具 舉報

11
發表于 2014-3-3 23:13 | 只看該作者
這里面就喜歡吃香蕉和梨,更喜歡吃芒果,火龍果和木瓜

回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊會員

本版積分規則

QQ|合作伙伴|手機版|小黑屋|廣告報價|聯系我們|本站簡介|無圖瀏覽|隨州網 ( 鄂ICP備11019817號-1 )

GMT+8, 2025-7-23 08:33

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2019 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表
最新国产乱人伦偷精品免费网站| 亚洲国产精品VA在线观看麻豆| 1卡二卡三卡四卡精品| 精品久久洲久久久久护士| 久久99蜜桃精品久久久久小说| 国产在线观看91精品不卡| 国产精品美女久久福利网站| 视频一区精品自拍| 日韩亚洲综合精品国产| 91精品一区二区| 国产国拍精品亚洲AV片| 四虎国产精品永久在线网址| 国产夫妇精品自在线| 亚洲av无码乱码国产精品fc2 | 国产亚洲精品91| 国产高清精品入口91| 久久精品国产这里是免费| 国产精品自在拍一区二区不卡 | 亚洲国产成人久久精品99| 无码国产精品久久一区免费 | 亚洲精品无码少妇30P| 91精品久久久久久久久久小网站 | 日韩精品福利视频一区二区三区| 69国产成人精品视频软件 | 99re5在线精品视频热线| 国产亚洲精品观看91在线| www国产亚洲精品久久久| 精品少妇人妻AV免费久久洗澡| porn在线精品视频| 999精品久久久中文字幕蜜桃| 亚洲精品国产成人片| 久久精品国产亚洲Aⅴ香蕉 | 久久久久亚洲精品日久生情 | 精品国偷自产在线| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 亚洲国产一二三精品无码| 国产精品小黄鸭一区二区三区| 免费人妻精品一区二区三区| 精品国产福利在线观看91啪| 日韩精品福利片午夜免费观着 | 国产久爱免费精品视频|