7個時間喝點蜂蜜水最養生

一老人

摘要: 蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收，而且有提高免疫力，滋潤養顏的等多種功效。5、喝時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜 ...

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收，而且有提高免疫力，滋潤養顏的等多種功效。如今，很多女性都有喝蜂蜜水的習慣，但你知道嗎？不同時間喝蜂蜜水，功效也不同。愛美網健康告訴你蜂蜜水什么時候喝最養生。                                                                                                                                                                                                                                     　　早晨一杯蜂蜜水清腸排毒　　經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。　　蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。　　做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。 　　午后一杯蜂蜜水補充能量　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。　　做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。 　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。　　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。 　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。　　做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。 　　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。　　做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。 　　熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞　　皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降，免疫力下降等后果。　　大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。　　用法：熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。 　　應酬后一杯蜂蜜水解酒　　如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合里，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。　　攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。　　做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。 　　【推薦三款蜂蜜茶】　　玫瑰蜂蜜茶　　材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。　　做法：　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；　　2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；　　3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。　　功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。 　　檸檬蜂蜜茶　　材料：新鮮檸檬兩個，蜂蜜500毫升，干凈的玻璃容器。　　做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。　　用法：第二天即可沖調，用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。　　注明：不能用很燙的開水沖調，溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。 　　紅棗蜂蜜茶　　材料：紅棗、蜂蜜。　　做法：　　1、紅棗一碗用水泡兩個小時，洗凈去核。　　2、去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水，用煮飯檔煮，看到鍋內的水基本蒸發完，紅棗軟爛時斷電。　　3、用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。　　4、將紅棗泥裝入干凈的瓶子里，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。　　5、喝時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。　　功效：紅棗補血滋養，蜂蜜滋潤美顏，秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養。