抽空進行有氧運動，效果更好

一老人

      相比簡易鍛煉法，維持一定的強度及較長時間的有氧運動，
會使全身的大肌肉群參加運動，加速身體新陳代謝，增強身體機
能和免疫系統。步行、快走、慢跑、競走、長距離游泳、騎自行
車、球類運動……培養一種運動愛好，十分有必要！
#暑假來了#【宅男宅女必看的9種簡易鍛煉法！】大學生體質
健康測試低于50分不能畢業，只能算結業。宅男宅女們還有什
么理由不運動？平板支撐、深蹲、卷腹……簡單易學的9種室
內鍛煉法，不僅能活動筋骨，塑造體形，更是男女通用！戳圖，
站起來跟著做↓↓轉給不愛運動的“懶人”們！