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發表于 2016-3-2 13:29 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


①5-6點:醒后瞇會起床;②6點半:簡單鍛煉;③7-8點:
營養早餐; ④10點:吃點水果/堅果; ⑤11點半-12點半:
午餐; ⑥13點:小憩;⑦14點:沖杯咖啡或茶;⑧15點:
起身活動;⑨18點-20點:“慢”晚餐;⑩22點:準備休息。
規律作息,健康生活,從今天開始!



















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