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腰酸背痛選擇怎么放松好?

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樓主
發表于 2014-1-23 22:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
到年底了,持續加班,持續伏案工作,出現了從不曾有過的腰酸背痛。主要反應在后頸背酸痛且不能自行恢復。
問下大家,有無什么好建議,按摩還是指壓還是別的什么方式緩解?
如果是,哪家效果好,大家推薦下。
蘇珊在此謝過了


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沙發
發表于 2014-1-23 22:24 | 只看該作者
找你家帥哥按摩撒

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板凳
 樓主| 發表于 2014-1-23 22:25 | 只看該作者

沒用,太不專業了!

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4
發表于 2014-1-23 22:46 | 只看該作者
這么辛苦啊

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5
 樓主| 發表于 2014-1-23 22:57 | 只看該作者

搞財務的,是這樣的。

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6
發表于 2014-1-23 23:35 | 只看該作者
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱,反向就是腰往后曲,不過要注意別扭傷,量力而行

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7
發表于 2014-1-23 23:48 來自手機 | 只看該作者
搞個電動按摩器放椅子靠背上,隔段時間就按按

來自隨州網APP
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8
發表于 2014-1-24 12:50 | 只看該作者
中醫院扎針灸,拔火罐,按摩一起好的快,又不貴,沒得太大的副作用

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9
發表于 2014-1-24 13:46 | 只看該作者
本帖最后由 素顏yx123 于 2014-1-24 13:48 編輯

有個朋友教過一個方法,全身從頭到背到腿腳全部緊貼墻而立,雙手臂加兩手呈投降姿勢貼墻站立,堅持五分鐘,每天一次,據說很有效,做過幾次,但沒有堅持,樓主可以試試。
別小看這個動作哦,看起來簡單,做起來就知道不是很容易的哦,尤其要堅持。

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10
發表于 2014-1-24 13:54 | 只看該作者
買個按摩枕用用,以后就告別頸肩腰腿痛了。

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11
 樓主| 發表于 2014-1-24 21:14 | 只看該作者

是的,糊口不易啊

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12
 樓主| 發表于 2014-1-24 21:15 | 只看該作者
badman 發表于 2014-1-23 23:35
反向拉伸

坐在那里是腰向前拱,反向就是腰往后曲,不過要注意別扭傷,量力而行

我試過了,對腰有用。但我是腰部上面一些的位置。

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