6月3日天黑請(qǐng)夜跑，一起來白云湖夜跑吧！

阿卡

跑或者不跑 路就在那里 由你選擇

【報(bào)名條件】：有一雙腿即可。
【活動(dòng)目的】: 快樂跑步，減肥健身，釋放壓力，擁抱自然
【夜跑時(shí)間】：大約一小時(shí)，根據(jù)大家的體力適應(yīng)能力逐步調(diào)節(jié)。
【活動(dòng)內(nèi)容】: 碧桂園健身聯(lián)盟第三階段：夜跑
【裝備要求】：跑鞋、外套、短褲、短袖。
【集合地點(diǎn)】：隨州碧桂園鳳凰酒店外 草坪
【開始時(shí)間】：6月3日19:00分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)

活動(dòng)禮品：當(dāng)然碧桂園對(duì)每一位參加活動(dòng)的朋友都準(zhǔn)備了小禮品，短袖衫、雨傘、夜光手環(huán)、瑜伽墊.......

“夜跑”有個(gè)好聽的英文名——Fun Run（快樂奔跑）。隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競爭的加劇，人們鍛煉的時(shí)間越來越少。許多人也許制定過鍛煉計(jì)劃，買過包年的健身卡，但往往由于堅(jiān)持不了而中斷。 而夜跑，是最簡單的一種鍛煉方式，只要你有一雙合適的鞋子，就可以快樂地跑起來。

夜跑簡介：

  夜跑族：

    就是指想鍛煉但還苦于沒有時(shí)間的一類人，他們選擇夜晚進(jìn)行跑步鍛煉，其實(shí)在夜晚鍛煉可以收到更好的效果，因?yàn)槟鞘墙?jīng)過一天的植物光合作用后，空氣中的氧氣含量比白天時(shí)的更高。跑步過程中，大家還可以互相攀談閑聊，使得鍛煉過程變得輕松愉快。一些原本只能跑短距離的人也可以在大家的帶動(dòng)下堅(jiān)持跑更長的距離，無形中增加了鍛煉強(qiáng)度，這也使得夜間組隊(duì)拼跑越來越受到上班族的青睞。

   主要好處：
    1、有專家做過一組試驗(yàn)，他們對(duì)照了晨跑與夜跑的血液循環(huán)狀況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。
    2、現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常很難騰出固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為健康生活的重要組成部分時(shí)，時(shí)尚人士又豈能錯(cuò)過。于是都市的“夜精靈”們想到晚上跑步。經(jīng)過一天的工作，人體的體能在夜間被釋放出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
    3、晚上充滿氧氣、空氣濕潤，更適合跑步。對(duì)于失眠人群來說，夜跑也是他們的福音。因?yàn)橥砩线m度運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生輕微疲勞感，跑步后用熱水泡泡腳，更容易獲得香甜的睡眠。

每一天，為明天

這個(gè)太好了

減減贅肉

一身輕松

四惠

果斷報(bào)名

用實(shí)際行動(dòng)支持夜跑

黑色契約

夜跑，好活動(dòng)，強(qiáng)烈支持！

我喂自己袋鹽

雖然我不在隨州 還是要支持下

380922988

那條路跑的都不愛跑了。

永~~恒

唉，6月3號(hào)上班不在隨州，可惜了，希望以后還有這樣的活動(dòng)，支持！！！

我愛路路愛我

是只跑一天還是每天都會(huì)有啊？

fairy@chen

怎么報(bào)名？

微笑天使

親，怎么報(bào)名？想?yún)⒓?..