警惕！2歲的小寶寶也會(huì)有壓力

寧慕雪

[摘要]對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，如果家里有人生病了或者自己生病了，剛剛?cè)雸@尤其是上全托幼兒園、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫(huà)面、鄰居家失火等等，這些都是壓力的來(lái)源。

如果父母本身情緒不穩(wěn)定、易暴易怒，寶寶做錯(cuò)了事就會(huì)挨罵，做對(duì)了，父母也不表示贊同，這樣寶寶也會(huì)感到無(wú)所適從，處于壓力之下。還有的父母事事要求完美，這樣寶寶可不就整天生活在壓力之中了。行為異常，可能就是寶寶有壓力了寶寶內(nèi)心焦慮、壓力大，且無(wú)法疏導(dǎo)宣泄，就會(huì)以各種不同的癥狀表現(xiàn)出來(lái)：

●有的寶寶會(huì)睡眠不穩(wěn)、夜間從睡夢(mèng)中突然驚醒甚至坐起；

●有的寶寶會(huì)情緒低落、行為退縮、無(wú)精打采；

●有的寶寶會(huì)哭鬧、變得不講道理、常常糾纏著大人不放；

●有的寶寶還會(huì)出現(xiàn)腹痛、頭痛、心跳加速、口干、手顫抖、不斷眨眼、肌肉抽搐等生理反應(yīng)。

●有的寶寶會(huì)出現(xiàn)行為問(wèn)題：愛(ài)說(shuō)假話、愛(ài)打人、故意損壞東西等；

●有的寶寶會(huì)出現(xiàn)注意力不能集中、愛(ài)忘事、愛(ài)胡思亂想、說(shuō)話含糊不著邊際等狀況；

當(dāng)寶寶發(fā)生這些不良狀況時(shí)，父母可能簡(jiǎn)單地把它們當(dāng)作是孩子在調(diào)皮搗蛋，甚至用強(qiáng)制性的方式制止他，這就容易疏忽了寶寶的心理狀況。從小訓(xùn)練寶寶應(yīng)對(duì)壓力的能力

心理專家提供了一些方法，幫助寶寶處理壓力：首先，讓孩子一吐為快，對(duì)壓力的最糟糕的反應(yīng)就是把一切都?jí)涸谛睦铮�因此父母要�(jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子表達(dá)自己的情感，年幼的孩子語(yǔ)言表達(dá)能力有限，可以借助游戲來(lái)幫助他自然地釋放壓力。其次，讓孩子學(xué)會(huì)自我接納，正確地評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的不完美，學(xué)會(huì)用積極的眼光看待生活。再次，幫助孩子對(duì)付壓力的最重要方法就是玩，要保證孩子有足夠的休息、鍛煉和游戲玩耍時(shí)間。

建議方法一“讓我們看云去”

如果寶寶一有壓力就緊張得大哭大叫，父母可以帶他出去散步，看看天上變幻的云朵，把他的注意力轉(zhuǎn)到周圍世界的開(kāi)闊與美好上去；或者與寶寶一起坐下來(lái)找本書(shū)看，在親子共讀中，讓他的緊張情緒得到舒緩。

建議方法二跑跑跳跳向前沖

選擇一塊草地，媽媽走在最前面，做各種各樣的動(dòng)作，如兔子跳、單腳跳、張開(kāi)雙臂唱“啦啦啦”等，讓寶寶模仿，而爸爸則在寶寶身后保護(hù)；也可以抱著寶寶轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打滾，最后爸爸媽媽一起牽著寶寶的雙手歡快地向前奔跑。

建議方法三“你是一只小花狗”

如果寶寶差不多滿3歲了，已具備了一定的想象能力，父母可以告訴他想象自己是一只身上沾滿水滴的小花狗，讓他輕輕地?fù)u呀擺呀，全身甩一甩，想象身上所有的水滴都被甩到不同的方向，就像壓力被甩掉了一樣。

建議方法四緊緊擁抱三分鐘

一旦寶寶感受到壓力，父母一定要設(shè)法讓他知道：他不是無(wú)助的，也并不孤單。這種心理暗示對(duì)寶寶而言很重要。可以緊緊地?fù)肀�他，在他耳邊講幾句悄悄話，讓他感受到父母的愛(ài)正包圍著他。

建議方法五放松肌肉

讓寶寶輕松地平躺在地毯或床上，閉上眼睛，還可以放一點(diǎn)背景音樂(lè)，然后站在寶寶的上方，輕輕地抬高寶寶的雙手，上下左右搖蕩，再輕輕抬高寶寶的雙腳，上下左右搖蕩。對(duì)大一點(diǎn)的孩子，可以同時(shí)要求他心里默想自己開(kāi)心的事情，就這樣上下左右搖蕩，可以使寶寶的肌肉放松，情緒緊張自然也會(huì)漸漸緩解。

因此，家長(zhǎng)們應(yīng)該掌握上面的方法，當(dāng)孩子有壓力時(shí)及時(shí)給孩子緩解壓力，給孩子減輕壓力，不影響孩子的發(fā)育。