減肥操之腰部腹部最新

我是一粒塵土

皮尺繞肚臍眼一周，以上是標準，大于就超標了

減肥主要看你是減水分還是減脂肪  比較安全的是一周減掉原來體重的1%

注意黑皮現象：有這個現象，你的體重，在很短的時間內，就會激增，甚至在一年內長個百十來斤，這都不新鮮。黑皮和體重有關系，和健康也有關系。=-----減肥減并發癥 世界之最

有的人是脖子黑，一圈一圈的，腋窩黑，腹股溝也黑，有這種情況的人一定要去醫院去做一個胰島素釋放和糖耐量（測試）可能是胰島素有抵抗  高胰島素，早發現 早治療 就避免他對二型糖尿病的靠近了

黑皮之后呢，你不引起重視，他胰島素有抵抗，反而能增加孩子的體重，這樣久而久之，這個體重就持續性，比如一年長十斤 八斤  二十斤 三十斤 有的呢甚至到上百斤

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好像不完整

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后面還有很多

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小孩的肥胖都是脂肪細胞的數量增加和體積增大  到成年以后 脂肪細胞的數量不增加了，就是體積增大  成年到底是什么年齡  20歲以后  縮小脂肪細胞的體積，所以反彈率特別低 中醫減肥，減肥并減并發癥  減多余的脂肪反彈低

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本來想放一個照片上面的，照片上傳過于麻煩，算了

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梨型肥胖---大腿及臀部肥胖  影響美觀
向心型肥胖---腹部肥胖   影響內臟功能   是肥胖體型里危害最大的一種會促使體內胰島素過度分泌  引發很多并發癥 男性腹圍超過85厘米  女性腹圍超過80厘米  即可診斷為向心型肥胖

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減肥，不知道是什么時候變成了我的生活的一惡夢吧，應該這樣說，以前最胖不過102斤，但是現在，怎么也難下到102了，親愛的我，親愛的自己，你對自己再狠一把吧，做為一個女人，身材也不是自己一個人看的，男人好多了

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上樓梯都這么難過，但生活的壓力更難過 ，所以吃是減壓的方式，那是一個錯誤但好過的一個方式