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筋長(zhǎng)一寸,壽長(zhǎng)十年。

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發(fā)表于 2016-9-7 18:28 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式


         【超實(shí)用:教你#拉筋的正確姿勢(shì)#】俗話(huà)說(shuō):筋長(zhǎng)
一寸,壽長(zhǎng)十年。教你一套簡(jiǎn)單可行的拉伸動(dòng)作:①大腿:站
立壓腿拉伸;②小腿:對(duì)墻提腳拉伸;③背部:抱肩收胸拉伸;
④腰部:坐姿側(cè)身拉伸;⑤肩部:肩膀劃圓拉伸……能放松韌
帶和肌肉,尤其適合天天久坐的你!
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