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越睡越累?或許是你該換寢具了!!

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發(fā)表于 2019-10-16 14:49 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 隨州百老匯家居 于 2019-10-16 14:53 編輯

作為一個提前養(yǎng)生的90后,每天晚上10點前睡覺那是標配。然而保證了每天8個小時的睡眠時長,還是經(jīng)常有著疲累感,總有種睡不夠的感覺。

這些睡眠問題,如果你都有同樣遭遇,在沒有身體因素的情況下,那或許你該檢查一下是不是寢具出了問題。寢具的舒適與否對一個人的睡眠質(zhì)量的好壞有著直接的影響,舒適的寢具能讓睡眠者有更好的睡眠體驗,而陳舊或不合適的寢具則會影響人的睡眠質(zhì)量。

其實,睡眠對于我們來說,至關(guān)重要。每天保證足夠的睡眠時間,保證良好的睡眠質(zhì)量,才能給予足夠的精力去應(yīng)對每天的學習、工作、生活。畢竟長期睡眠不好的話,對身體、精神和大腦有一定的危害性。
那要如何提高睡眠質(zhì)量呢?

01睡前放松身心
睡前沒有思想負擔,身心愉悅能更快進入深睡狀態(tài),從而保證高質(zhì)量睡眠。在有條件的情況下,困了就睡,不困就不睡,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣是避免失眠的一個好方法。還可通過保持規(guī)律生活作息來調(diào)整,每天均衡飲食,一周進行1-2次有氧運動,以調(diào)節(jié)身體機能。而且,最重要是在睡前盡量把一切交付給床,放松身心,拒絕光源,關(guān)閉所有電子設(shè)備。
02營造舒適睡眠環(huán)境
睡眠環(huán)境的好壞對于睡眠質(zhì)量影響也很是關(guān)鍵的。舒適的臥房環(huán)境、氣氛、味道、噪音等都能影響睡眠質(zhì)量。寢具的舒適度尤甚。

美國舒達床墊,采用舒達88年專業(yè)核心技術(shù)——
  • 妙而扣連續(xù)彈簧支撐系統(tǒng),均勻釋放身體壓力,提供平衡支撐,帶來健康睡眠。
  • 邊緣加固。可減少因床墊邊緣承托不足而產(chǎn)生的床沿下陷現(xiàn)象,強化了四邊,能大大提高床墊表面的活動范圍,給您更舒適的睡眠。
  • 舒柔絎縫層。將柔軟纖維與波浪海綿絎縫后放置于床墊的表層,可分散人體重量,讓睡眠更安穩(wěn),給睡眠者提供更多的貼身度、更多的舒適度。
03不要忽視枕頭
此外,除了床墊,還有很容易忽視的貼合我們睡眠的寢具用品——枕頭。枕頭最主要的作用是支撐頸椎,使關(guān)節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動脈供血。
因此,換枕頭時,應(yīng)該選擇能夠幫助促進深度睡眠的枕頭,符合人體工學設(shè)計,質(zhì)地柔軟,透氣性好,環(huán)保抑螨,恒溫舒適的。舒達凝膠枕、乳膠枕,能給睡眠者帶去舒適健康好睡眠。
及時把不舒適的寢具換了,畢竟只有睡得舒適才是“王道”。床墊能讓睡眠者身體得到支撐,讓全身肌肉放松,枕頭給予頭頸舒適支撐,讓睡眠者的頭部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部都得到了順應(yīng)人體曲線的支撐,自然就睡得舒服了,也就不會“越睡越累”了。

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