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男人養腎護腎簡單不花錢的方法

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發表于 2017-4-1 10:37 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
哪種養腎護腎方法最有效?對男性來講,其實養腎護腎工作是需要格外注重的,因為我們都知道,這不僅影響的是男性健康,對男性的性保健也會帶來傷害,所以下面我們來了解,最有效,而且不要花錢的養腎護腰方法。
一、握固將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
二、提踵顛足提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
三、用腳后跟健走邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
四、摩腎腧并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
因為很多人都覺得,想要養腎護腰,需要一些補腎的產品以及藥物,可是很多時候,如果你選擇的保健品不正確,其實反而會在無形當中,給我們的帶來不利的影響,所以男性們不妨嘗試上面的方法。

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