男人養腎護腎簡單不花錢的方法

隨州楚風醫院1

哪種養腎護腎方法最有效?對男性來講，其實養腎護腎工作是需要格外注重的，因為我們都知道，這不僅影響的是男性健康，對男性的性保健也會帶來傷害，所以下面我們來了解，最有效，而且不要花錢的養腎護腰方法。
一、握固將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
二、提踵顛足提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
三、用腳后跟健走邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
四、摩腎腧并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
因為很多人都覺得，想要養腎護腰，需要一些補腎的產品以及藥物，可是很多時候，如果你選擇的保健品不正確，其實反而會在無形當中，給我們的帶來不利的影響，所以男性們不妨嘗試上面的方法。