男人養(yǎng)腎護(hù)腎簡(jiǎn)單不花錢(qián)的方法

隨州楚風(fēng)醫(yī)院1

哪種養(yǎng)腎護(hù)腎方法最有效?對(duì)男性來(lái)講，其實(shí)養(yǎng)腎護(hù)腎工作是需要格外注重的，因?yàn)槲覀兌贾�道，這不僅影響的是男性健康，對(duì)男性的性保健也會(huì)帶來(lái)傷害，所以下面我們來(lái)了解，最有效，而且不要花錢(qián)的養(yǎng)腎護(hù)腰方法。
一、握固將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
二、提踵顛足提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
三、用腳后跟健走邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
四、摩腎腧并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止�？稍缤砀饕槐�，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得，想要養(yǎng)腎護(hù)腰，需要一些補(bǔ)腎的產(chǎn)品以及藥物，可是很多時(shí)候，如果你選擇的保健品不正確，其實(shí)反而會(huì)在無(wú)形當(dāng)中，給我們的帶來(lái)不利的影響，所以男性們不妨嘗試上面的方法。