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[健康隨州] 秋季飲水有講究

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發表于 2022-9-26 15:50 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
秋季作為冬季之前的一個季節,要注意進補,讓身體為抵御寒冷做好準備。而秋季里,人們還常常出現腹瀉、上火的問題,與滋補身體頗有沖突,因此專家建議,秋季養生務必建立在多喝水的基礎之上,才能有效滋補,提升身體的健康水平。

秋季與夏季不同,隨著天氣逐漸干燥,水分總是不知不覺地流失,而口渴的感覺也沒有夏季發熱、出汗后那么明顯。所以秋季補水應當少量多次,避免長時間不喝水,一喝水就端起水杯一飲而盡。

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等,白水不含能量,解渴,是日常生活中的最佳飲品,而白水中又以白開水為最佳。白開水容易透過細胞膜進入細胞,促進人體的新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力,是最符合人體需要的飲用水。另外,白開水干凈衛生、制作簡單、經濟實惠,也是飲品中的最佳選擇。

(來源:健康隨州  供稿:保健辦 陳軍)


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