秋季飲水有講究

指間流沙

秋季作為冬季之前的一個季節，要注意進補，讓身體為抵御寒冷做好準備。而秋季里，人們還常常出現腹瀉、上火的問題，與滋補身體頗有沖突，因此專家建議，秋季養生務必建立在多喝水的基礎之上，才能有效滋補，提升身體的健康水平。

秋季與夏季不同，隨著天氣逐漸干燥，水分總是不知不覺地流失，而口渴的感覺也沒有夏季發熱、出汗后那么明顯。所以秋季補水應當少量多次，避免長時間不喝水，一喝水就端起水杯一飲而盡。

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量，解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。另外，白開水干凈衛生、制作簡單、經濟實惠，也是飲品中的最佳選擇。

（來源：健康隨州  供稿：保健辦 陳軍）