吃什么養護聽力

一老人

      注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香
菜、黃花菜等。推薦一款藥膳：黑木耳40克，泡發洗凈切絲；紅棗5枚，
去核，粳米100克。煮成粥。每周吃3次。