關于酸奶，你應該知道的16件事

一老人

      喜歡每天喝點酸奶？這些事你未必知道：
①酸奶不是越酸營養越高；
②酸奶表面出現的淡黃色水可以喝；
③喝牛奶腹瀉的人可以喝酸奶；
④加熱后的酸奶應盡快飲用；
⑤成年人喝酸奶每天別超過400克；
⑥酸奶中的增稠劑對人體無害……
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      【糖尿病、高血壓、腦梗，還能喝酸奶嗎？】研究表明：
①喝酸奶對預防糖尿病有益，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶；
②適量攝入乳制品有利于高血壓的防控；
③低脂乳制品以及發酵乳制品有利于腦卒中的防控；
④服用抗菌素會引起腸道菌群紊亂，喝酸奶有助于調整菌群平衡。
擴散！