關于寶寶輔食，這些事情你必須知道

愚佳人

母乳喂養能夠給嬰兒期的孩子提供足夠的營養，但是隨著寶寶逐漸長大，母乳喂養已經再也不能滿足寶寶的需要了，所以輔食就成了孩子攝取營養的關鍵。下面讓我們一起來了解一下關于輔食的知識。

1.添加輔食的最佳時機

過早過晚添加輔食都不可取，過早寶寶的腸胃吸收不好，會給寶寶帶來不適，而過晚添加輔食，會影響寶寶的成長，因為母乳喂養已經再不能滿足孩子的需要了。一般來說滿6個月的時候是開始添加輔食的最佳年齡段。有研究表明，母乳喂養的孩子比奶粉喂養的孩子更容易接受輔食等固體食物。

2.喂輔食的小竅門

*找準正確的機會喂養，比如選擇寶寶心情愉悅的時候。

*輔食可以由和寶寶親近的其他人（除了媽媽）來喂另外。

*喂養輔食要循序漸進，不能操之過急。

*少量、多次嘗試，不能一開始就指望孩子吃的太多。

*質地由稀到稠、由細到粗讓寶寶慢慢適應。

*種類也要逐漸的增加，剛開始最好只喂一種食物，以觀察寶寶是否過敏，做好記錄。

3.制作輔食的原則

*.少放或不放食鹽、味精等調味品。此外還要少糖，咖喱、味精、調味汁、固體高湯湯料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等都要盡可能的避免。

*每次少做一點，盡量讓孩子現做現吃，不吃隔夜食物。

4.輔食的選擇誤區

*牛奶、奶制品容易讓寶寶患缺鐵性貧血：這是輔食喂養的第一個誤區，實際上，在牛奶和奶制品的幫助下，同時攝入動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等鐵含量豐富的食物，不僅不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血，還能防止此類癥狀發生。

*菠菜和紅棗最補鐵：這兩種食物中確實含有大量的鐵元素，但是這種非血紅素鐵，吸收率很低，不適合寶寶補鐵。

*蛋黃也是補鐵的最佳輔食：雞蛋黃中的鐵元素含量很低，并且像菠菜一樣吸收率很低，所以不是補鐵的最佳選擇，但是雞蛋黃中的其他營養對孩子來說確是非常難得的。

5.輔食菜單

*胡蘿卜粥（大米、小米、少許糯米、胡蘿卜）

*絲瓜面條（絲瓜、面條）

*黃瓜黑木耳粥（黃瓜、木耳、大米）

*蠶豆萵筍葉子粥（新鮮蠶豆、萵筍葉子、大米）

*香菇土豆小米粥（新鮮香菇、土豆、小米）

*油麥菜嬰兒面條（油麥菜、嬰兒面條）