被烈日曬成木乃伊，快去水果攤做個補水急救！

波魯

夏天到了，感覺烈日分分鐘就要榨干皮膚里的最后一絲水分。除了多喝水和做好皮膚保濕外，還有哪些方法能快速給你的身體補充水分吶？其實，就地取材,在家門口的水果攤就能搞定，快去做個補水急救吧！

1、西瓜椰子果汁

西瓜絕對是夏天的當家水果，想必沒人不愛它清爽的口感吧！如果你覺得口味有些單調，不如把它和椰汁混合起來。這樣西瓜的味道不會簡單，同時平添了淡淡的椰香，充滿夏天的感覺！

【原料】
西瓜1/4，椰子水1瓶
【做法】
西瓜去籽，與椰子水一起放入攪拌機，充分攪拌后即可。你可以根據口味的喜好，調整椰子水與西瓜的比例。

2、黃瓜檸檬汁

別一看到名字就感覺要反胃了，因為它的味道真的秒殺它的名字。檸檬汁富含大量維生素,能讓你身體流失的營養快速歸位，同時對皮膚也是大有作為。而黃瓜的清新給單調的檸檬汁帶來一些趣味，而檸檬的酸爽又能很好地中和黃瓜的蔬菜味，非常適合在暴曬之后恢復元氣。

【原料】
檸檬2個，黃瓜1根，礦泉水若干，蜂蜜少許
【做法】
將水和黃瓜放入攪拌機，然后將檸檬對半切開，將新鮮的檸檬汁擠入攪拌機中充分攪拌即可。如果你不喜歡黃瓜的味道，可以去皮后攪拌。當然，你也可以放入少許蜂蜜中和檸檬的酸味，依照口味而定。

3、薄荷菠蘿沙冰

菠蘿給人一種熱帶的感覺,也因此和夏天非常搭配。不過單純的菠蘿汁實在有些無聊,不如直接吃新鮮的菠蘿。但是,如果你想有一些不同的感覺,可以試著加入薄荷葉做一杯沙冰。

【原料】
菠蘿1顆，薄荷葉若干，冰塊少許，蜂蜜若干，檸檬半顆
【做法】
將菠蘿削皮后去掉中間的硬芯，這樣沙冰的口感才會更加細膩。隨后將菠蘿切塊后，和冰以及撕碎的薄荷葉放入。最后，加入手擠的檸檬汁，充分攪拌即可。需要注意的是，冰塊不要太多，不然果味可能會被沖淡。如果實在拿不準注意，可以將水果和冰塊的比例控制在3:2之間。

4、菠蘿藍莓莫吉托

閑來無事，在家喝點小酒是不錯的主意。當然,如果你酒力不勝也沒關系，這款菠蘿藍莓莫吉托一定讓你享受酒精帶來的“喜悅”，卻不用擔心宿醉的尷尬。新鮮的菠蘿與藍莓，配清新祛暑的薄荷，加上酒精淡淡的化學作用，完美。當然，如果你滴酒必醉，還有無酒精版本的可以選擇。

【原料】
藍莓8顆，新鮮薄荷葉10片，菠蘿汁1/2杯，檸檬1顆，朗姆酒或蘇打水若干，冰塊若干
【做法】
① 將藍莓和薄荷葉洗凈待用；
② 將菠蘿汁倒入雞尾酒壺，當然你也可以用新鮮菠蘿榨汁，但一定要去除菠蘿的硬芯；
③ 將朗姆酒倒入雞尾酒壺中，量可以根據自己對酒精的接受程度自己控制。如果想和非酒精版本的，準備半杯蘇打水；
④ 將薄荷葉搗碎，放入杯中；
⑤ 在雞尾酒壺中放入冰塊，將所有原料搖晃均勻，倒入杯中。此時你也可以手擠一些檸檬汁加入，味道更佳；
⑥ 將藍莓放入杯中，如果想直接喝道藍莓的味道，調酒時也可以加入少許的藍莓汁；
⑦ 最后加入一些新鮮水果做裝飾，完成！

5、桃味綠茶奶昔

提到夏天，怎么能少的了桃子，所以壓軸的補水飲料一定是它。不過，驚喜的是桃子和綠茶的搭配。原本前者的果香會與后者的苦味會格格不入，可入口之后才發現茶葉的苦味被蜂蜜和果糖覆蓋，剩下的只有淡淡的茶香，耳目一新的感覺。

【原料】
香蕉1/2支，綠茶1杯，桃子罐頭1個，蜂蜜2湯匙，酸奶1/2杯，冰塊1/2杯
【做法】
① 如果用茶葉沏出綠茶，務必不要讓茶太濃，去掉茶葉讓茶水放涼后待用；
② 將所有原料放入攪拌機中攪拌，需要注意的是，為了不讓大顆的冰塊影響口感，冰可以分幾次放入攪拌；
③ 最后可以用新鮮的桃子作為裝飾，倒入杯中就能好好享受啦！

上海隨州人