超瘦身的仰臥起坐_翼爾運動減肥夏令營

翼爾減肥

　　翼爾運動減肥夏令營成立以來，接受了數萬名咨詢者的咨詢，在他們之中，超過半數的學員或者學員的家長，僅僅關心是否能在一段時間內降下一定的體重數，期望短時間內減到期望的體重。僅僅小部分學員把健康放在首位來考慮，按照健康的減重速度來執行減重方案。雖然我們可以理解學員飽受肥胖的困擾以及快速降體重的迫切心情，但是怎樣才能循序漸進地健康減重，并且在達到理想體重后怎樣長時間保持健康的體重才是我們更為關心的重點。我們期望學員能夠在健康的前提下，盡量快的減下體重，并能夠長期地維持健康的體重。武漢減肥夏令營

　　武漢翼爾減肥夏令營告訴大家：超瘦身的仰臥起坐。

　　超瘦身的仰臥起坐_翼爾運動減肥

　　仰臥起坐運動對下腹部肥厚的人特別有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　變形的仰臥起坐運動

　　據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。

　　具體過程：

　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方;

　　雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方;

　　接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線;

　　以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。

　　注意

　　背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　夏令營報名條件：

　　1.體形肥胖、超重以及愛美想減肥的朋友，年齡8-40歲

　　2.無傳染性疾病，體檢合格 ，適宜參加體育運動訓練

　　3.參加全封閉式減肥夏令營2周、4周或8周

　　4.第一期：2016年7月3日---31日

　　第二期：2016年8月1日---28日

　　聯系方式：

　　翼爾減肥營辦公室：027-86396718   18071417677   李老師

　　地址：武漢市武昌區友誼大道湖北大學2號體育館

313719880

咦，怎么沒文章，小孩能來嗎